不要熬夜，珍惜生命，保证睡眠规律

选自http://blog.youkuaiyun.com/ajiva/archive/2005/08/09/448751.aspx，有删节，文中可能引起纠纷的内容就不要来。其实下面这段文字以前我就见过，只是现在把它贴出来而已，常常来看就是了

        根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调, 就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！
　　　　
　　医生建议：晚上10：00前最好上床休息,中午尽睡半小时到一小时的
　　
午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！
　　　　
　　那些经常半夜不睡觉的人！！收到没！收到没！！收到就早点睡啦！还看！
　　　　
　　晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
　　　　
　　晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
　　　　
　　凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
　　　　
　　凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
　　　　
　　因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
　　　　
　　凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
　　　　
　　凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
　　　　
　　疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前。
　　　　
　　不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
　　　　
　　半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。