【程序员的修养】总觉得时间不够用？试试这18个办法

现代人的焦虑很多时候来自时间太紧，好像我们从早到晚都在冲刺，“时间贫困”成了一种普遍存在的感觉，即：要做的事情太多而时间太少。
有研究表明，可支配时间太少（如每天少于2小时）会带来压力，从而降低幸福感；但可支配时间太多（如每天超过5小时）也容易让人缺乏目标感。排除这两种极端情况，幸福感其实更取决于你如何利用自己拥有的时间。

如何更好地利用时间，提高幸福感

18条时间重塑策略

1、捍卫社交时间

不是指应酬式的社交，而是与自己真正在乎的朋友和亲人深度相处的时间，让自己真正沉浸到身边人的陪伴之中。比如把周五晚上定为和爱人的约会之夜，并且尽量不要让其他事情干扰这个安排。

2、通过“放下手机”，让重要时段免受干扰

智能手机常常使我们无法专注所做之事，如果你不想被打扰，可以通过“放下手机”来保护那些能让你更专注、更快乐的时间。把手机放在看不到的地方，不再盯着社交软件和短视频，和真实生活建立更深刻的联系。

3、外包琐事，最大化快乐的事

比如，有的人实在不擅长打扫和做饭，那么在经济条件允许的情况下，可以请家政或叫外卖，因为对他们来说，省下来的这个时间他们可以去做更让他们快乐的事。想办法不要让自己被琐事困住。

4、分配专注美好事物的时间

比如一家人晚上吃饭的时候，可以每个人分享一下当天发生的、让自己感觉快乐和美好的事，其他人也可以在这种分享中体验到身临其境的美好。在生活中关注那些积极的事情，可以让我们有更大的满足感。

5、建立定期相聚的传统

和喜欢的人定期聚会这件事很棒的一点是，它可以让我们在见面前的那段时间里充满期待、翘首以盼，就像钱锺书说的，“约着见一面，就能使见面的前后几天都沾着光，变成好日子。”

6、花时间经营友谊

我们很容易因为工作、家庭、孩