新的一年，常想一二

这一年，甚至最近这三年下来，感觉就一个字，“快”，不知不觉一晃就过来了。

今天是2024年最后一天，这两年，特别是今年，真的是不容易，更多的时候是有点难，不过总算过来了。

要写的东西有很多，但想想还是记录下变化最大的东西吧，就从身体和心理两方面来写，这两方面是今年或者说这两年感受下来变化最大的两部分。

先说身体上，以前感冒发烧药都不吃，多喝水和休息就能恢复，长这么大就挂过两次盐水。

这两年对身体关照了很多，开始频繁跑医院，无它，随着年龄的上涨，一些指标出现了异常，甚至出现了症状。

比如，很多年前尿酸就高，但是因为没什么症状也没太去管它，但是近两年开始发展为痛风了，每次位置还不一样，大脚趾、后脚跟，再到今年这次是膝盖部位，直接无法落地走路。

看过医生之后，决定长期服药控制尿酸，效果还是不错的，去年和前年一年要三、四次复发，今年只有一次。

当然次数减少也跟饮食控制上强相关，我每次痛风但凡发作都是跟吃甜食过量相关，比如可乐、冰激凌、蛋糕，还是有巧克力，每次都是因为嘴巴没管住，就会引发痛风。

最后这次下不了地的痛风，让我提前知道了失去正常活动能力是什么感受，所以现在严格控糖。

去医院次数多，一方面是定期配药，另一方面开始监控一些指标比如血脂、血压和血糖，提前发现提前控制。

其实身体给出了信号，告诉你有状况，其实是好事，这样就可以提前介入改善，如果信号都没有，或者自己也不关注，再出问题可能就是大问题了。

总之，生活和饮食习惯调整之后，觉得又行了。

去年初，从上家公司出来，开始尝试新的行业和方向，各方面的压力和挑战都非常巨大，心理和心力上，从去年底到今年初经受的考验会更大一些，有一段时间内耗比较严重，以至于后来发展成比较严重的焦虑症状。

睡不好觉，白天精神不好，胃口也变的差，更严重的是总感觉看不到希望，对自己开始持续的否定，负面情绪加剧。

以至于我有1个多月的时间不得不强制暂停，看过医生后，开了些抗焦虑和抑郁的药物，后来想想还是不吃了，还是自己调整。

这种状态后来也没完全消除，但是还是坚持着回来做事情，后来想想焦虑也没用，去他么的爱咋在地，慢慢地状态就好起来了。

后来看了两本书，一个是李娟的《我的阿勒泰》，一本是侯小强的《寸进：人人可学的曾国藩》

阿勒泰里，李娟讲到人面对现实生活，要有“不如意十有八九，常想一二”这种心态。

寸进里，侯小强总结了超级现实主义者，也就是实干家应该具备的行为和思维方式：

• 第一，永远要接受现实。情况已经发生了，这就是现实。少问为什么，多问自己怎么办，这是一个超级现实主义者的第一原则。

• 第二，从现在开始，你的每一步都为最大限度减少损失而努力。 

• 第三，你必须调动所有的资源、认知等，在关键的节点，做唯一正确的选择。你应该坚信，在你看不到的地方，有一把钥匙在等着你。 

• 第四，必须减少或停止情绪上的任何内耗。内耗除了让事情更糟糕，毫无意义。 

• 第五，要接受最坏情况的最终发生，发生了就发生了，面对他，该怎么办就怎么办。

所以，少问为什么，往前看解决问题，而不要总是往后看，不断地内耗和否定之前的自己。

说实话，上面两本书的两段内容，没多少文字，但是切切实实给了我很大的启发。

除了心态心力上的提升，再说说其它的有提升的部分：

英语，因为拓展了海外客户，所以英语要求高了很多，招的翻译不懂专业，专业的人英语讲不利索，客户一开始意见是非常大的。

痛定思痛，自己要把英语听说读写提升上来。

再加上现在AI的加持，效率上提升很多。

但是还是要自己张嘴大量说，音频大量听，邮件要自己尝试写，时间长了，现在基本的交流都不是问题。

再后来，因为沟通和交付的到位，得到了客户Best级别的认可。

现在看Youtube视频，有很多也都跟得上听得懂了。这种感觉还是很棒的。

英语是个慢功夫，急不来快不了，只能一点点来，这种就是看日积月累的功夫。

早起，我之前就是早睡早起型的，早上可以不睡懒觉，但晚上能尽量早点睡，但是后来因为晚上要开会，还有时差的一些原因，导致晚上睡得晚，早上起的也晚，早起的习惯就没保持了。

后来因为要花大量的时间练习英语，白天没时间，到了晚上比较累了，效率是很低的，所以就只能早起解决，从8、9月份开始，慢慢提前起床时间，到11月份开始，强制早起，晚上无论几点睡，早上5:30闹钟起床。

奇怪的是，早起之后并没有担心的睡眠不足，精神会变差这种情况，状态反而更好了，也不知道为什么。不重要，反正早起的习惯又找回来了，时间又多了起来。

2025年，不发大愿，就是保持好的习惯，多关注身体状况，多打磨一个技能，多关注今天和明天，常想一二。