《思维转变》week-1 1-9 环境对你的影响Your environment affects who you are

1-9 环境对你的影响Your environment affects who you are

走进大教堂，你有什么感受？
光线透过彩色玻璃流入。天花板高过你的头顶。海绵状的回声营造出广阔的空间感。它闻起来很古老。与外面的世界相比，你的大脑告诉你这个空间是神圣的。它让你感觉与众不同。它引出了不同的想法。在大教堂里你是另一个人。

现在走进一个充满了10万名球迷参加足球比赛的体育场。里面比体育场外更亮，声音更响亮。 >> [掌声] >>当进球时，人群会咆哮。你陷入了激动人心的时刻。这就是为什么我们仍然去现场观看体育赛事，尽管相机角度在电视上要好得多。这些经历会对你的大脑产生影响。无论您沉浸在安静，沉思的环境中，还是过度刺激的环境中，您都在改变您的思维模式，这会改变您的大脑。不同的情绪状态，不同的记忆，不同的大脑。您的环境是否有助于您实现我们的目标？有时候，即使是环境中的小变化也会随着时间的推移而导致巨大的差异。

我工作的索尔克生物研究所是一个特殊的地方。当你从外面接近索尔克研究所时，它看起来像一个混凝土堡垒。但是当你进入中央庭院时，会发生戏剧性的变化。广泛的石灰华延伸到太平洋，塔楼沿着两侧升起，锚定了另一个世俗空间。研究所由着名建筑师Louis Khan设计与Jonas Salk合作建设的，后者在20世纪50年代发明了治愈小儿麻痹症的疫苗。该建筑是一个建筑地标。乔纳斯是一名医学研究员，但他创立了一个以基础科学为使命的研究所，我们的座右铭—治愈从这里开始。Salk将自己重塑为一个有远见的人，并希望他的研究所能够激励在那里工作的研究人员取得重要的科学突破，而且我们已经做到了。

每天到工作岗位时，我都会受到启发。入口通向茶室，这是我实验室的核心。我实验室的学生来自许多国家，背景各异。他们每天3:30都聚集在茶几周围。我实验室的一些最重要的科学思想来自于喝茶时间的讨论。我实验室的天花板高10英尺。研究表明，人们在高天花板的环境中思考和行动的方式不同。他们更自由，更抽象地思考。在天花板较低的房间里的人更有可能专注于细节。所有这些因素对于建立一个充满激情和创造力的研究人员社区非常重要。

现在我们走进医院吧。它们在每个城市和几乎所有国家的布局都非常相似。2004年，我参加了马萨诸塞州伍兹霍尔的一个研讨会，该研讨会由神经科学建筑学院赞助，探讨了医疗保健设施的设计。研讨会令人大开眼界。根据我们对促进健康和康复的环境的了解，现代医院的设计不能更糟糕。看！首先，让我们来看看照明。

许多研究表明，照明对生理和行为具有普遍的影响。户外光线促进唤醒。黑暗的室内照明会引起不活跃。大窗户使人能享有大自然的美景，可以促进治疗。客房只设有俯瞰停车场的小窗户，会令人沮丧。最严重的病人被送往没有窗户的重症监护室，灯光整天保持在同一水平。

我们有一个生物钟，用于调节清醒和睡眠周期，这些周期被强光所夹带。当你前往一个遥远的时区时，你会感到迷失方向，直到你的生物钟转移。让病人不断照明，使他们的大脑无法进入生物钟，使得大脑对一天中的时间毫无头绪。

声音也是治疗环境的重要组成部分。警报可以在医院白天或晚上的任何时间响起，以提醒工作人员紧急情况。这也会引起病人的大脑警觉，他们会非常的担心这些威胁性的声音。

良好的营养对于建立强壮的身体和健康的大脑至关重要。我在医院吃了一些有史以来最糟糕的食物，不健康的选择，糟糕的准备，令人深思。

最重要的是，生活在一个不可预测的环境中是一种压力。医院病人的隐私在白天或晚上的任何时候都可能因为检查、教学、抽血，甚至是更有侵犯性的程序而受到侵犯。如果您在到达医院之前担心自己的健康状况，那里的环境会增加您的担忧。

环顾四周，注意你的环境。这有利于你的目标吗？ 有没有办法可以改变它？ 有时，只需改变你步行路线就可以让你周围环境变得明亮。