吃饭太快是个不良的习惯吗？

最新推荐文章于 2025-07-02 13:25:19 发布
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江苏省人民医院营养科曾珊副主任医师表示，食物消化需经口腔咀嚼等环节才利于吸收。进食过快未充分咀嚼会增加胃负担，还会导致饮食过量造成肥胖或营养不良。她建议孩子三餐进餐时间保证20至30分钟，饭后勿马上剧烈运动。
专家观点：进餐过快影响吸收

江苏省人民医院营养科的曾珊副主任医师告诉记者，食物消化有个完整的链条，首先要经过口腔牙齿咀嚼，将食物切碎，通过唾液搅拌后再到胃里面，胃里的酶、酸等物质再把食物打散，这样才利于吸收。如果进食过快没有充分咀嚼，直接进到胃里将会增加胃的负担。 

曾珊告诉记者，吃得过快会造成两个后果，一是导致饮食过量，从而造成肥胖，另一方面会导致营养不良。她认为，一日三餐是孩子吸收营养的最重要途径，进餐时间最好能保证20至30分钟，吃过饭后最好不要马上进行剧烈运动，为此，父母应该安排好孩子的作息时间
游戏进程虚拟内存会触发系统杀手吗？通俗技术解析
本博客聚焦游戏开发技巧、创业实战心得及大学热门课程干货。这里既有技术深度，也有思维广度，无论你是开发者、创业者还是高校学子，都能在这里找到适合自己的成长之路！
12-29 485
游戏进程虚拟内存会触发系统杀手吗？通俗技术解析 摘要（150字） 本文用通俗语言解析游戏进程使用虚拟内存是否会触发系统杀手机制。虚拟内存让每个进程都以为自己拥有独立大内存空间，实际由操作系统动态映射到物理内存和硬盘。当游戏进程占用过多物理内存导致系统资源耗尽时，不同平台的"系统杀手"就会介入：Linux的OOM Killer会直接终止最耗内存的进程，Windows会先警告后终止，移动端则会优先杀后台进程。游戏开发者需要通过内存池、资源回收等技术控制内存使用，避免被系统强制终止。合理设置虚
10 个不经意的小习惯，让脂肪越囤越多！附赠破解方法! 强烈推荐大家试试～快转给家人……
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专注于计算机研发知识和资讯分享
10-11 60
【摘要】10个易被忽视的日常习惯正在悄悄助长脂肪堆积：①久坐不动减少热量消耗，建议每小时起身活动；②饮水不足影响代谢，每日需喝够1.5-2L水；③情绪性进食偏爱高热量食物，可用运动或低糖水果替代；④酥脆零食高油高糖，建议选择冻干蔬菜；⑤餐后水果增加热量，宜餐前食用；⑥汤泡饭高油盐，建议少油烹调；⑦先吃主食不利控糖，应先吃蔬菜；⑧边看剧边吃饭易过量，建议定量进食；⑨进食过快难感饱腹，每口咀嚼20下；⑩不吃早餐易致暴食，应在8点前完成。改变这些习惯，配合适当运动，可有效控制体重。
优秀的人真是“自律”吗？ —— 《微习惯》读后感
FightingBoom的博客
11-22 5755
道阻且长，行则将至。埋头苦干，不鸣则已，一鸣惊人！加油，骚年！ 1 简要书评   在 2020 年 10 月 29 日读这本书时，我在豆瓣给了 4 颗星（8分），当时想着还没看完，自己的 “微习惯” 还没坚持几天，不知道啥效果，所以还保留了一颗星。   直到 11 月 21 日，书读完了，自己的 “微习惯” 也坚持快一个月了，觉得很有帮助。就去豆瓣标记已读，并给了 5 颗星。   本书从一些基础理论讲起，又谈到了大脑的一些神经作用，说实话，我看的糊里糊涂。但是我记住了很有意思的一点：微习惯就是帮助我们来.
你是怎么变自律的？
启舰
11-29 3万+
很多小伙伴咨询我， “看别人坚持健身拥有好身材，我坚持不了咋办？” “我朋友天天早起看书，我都睡到自然醒，是不是要废了？” “我要向前辈看齐，每天7点起床，11点睡，每天坚持自学三小时” 钟表式的生活方式就是自律？别人的时间表，真的就适合你？你真的需要这样吗？ 先写结论吧：自律是假相，你要能找到自己的驱动器，而不是自律本身，有些自律，其实是没有任何意义的。记得点赞呀。 目录...
程序员，在北上广深杭赚够100万，就逃回二三四线城市生活，靠谱吗？
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沉默王二
08-26 23万+
无意间刷到一个话题，北漂程序员，赚够 100 万，然后回三四线城市享受生活，不确定这个想法靠不靠谱。 讲真，我觉得我在这个话题上还是挺有话语权的。就来给大家唠唠，看能不能提供一丢丢参考价值。 我没有在北京搬砖过，但在苏州搬砖过，苏州和北上广深杭比起来，肯定有差距，但不得不承认，苏州的发展速度确实是有目共睹的。 目前已经在三线城市洛阳生活了多年，生活品质不能说有多高，但生活的基础条件我觉得都还过得去。尤其是其中很重要的一点，教育资源是能跟得上的。 01、十分怀念那苏州 说实话，还是挺怀念苏州那段时光的。苏州不
为什么要找一个不提倡加班的工作？是我我们太懒，不求上进吗？
Wmll1234567的博客
09-22 4304
就怕人有思维定势，我就差点形成。我之前从来不觉得加班有什么不好，我又不爱玩，就算早下班 也不知道干什么；而且研发哪有不加班的道理。如果你说你是研发，不加班，有人可能会觉得就是混日子的。这些思想都是惯性了。 我承认很多人进入那样的公司就是为了那些薪水养家糊口，是的，毕竟，不提倡加班的公司少，总有人不得不，也没法选择。但如果你有别的选择，就别选疯狂加班的。 无法改变加班的事，能改变的就是心态；心态好的，人家不觉得自己在加班。 什么人无所谓加班呢？ 如果你...
程序员坐牢了，会被安排去写代码吗？
Java技术江湖
06-21 7315
点击蓝色“程序员黄小斜”关注我哟 加个“星标”，每天和你一起多进步一点点！ 今天给大家分享一篇有意思的爽文，但也是根据多年之前一个真实报道改编而来的。 本文字数较多，建议先收藏，上下班路上、带薪上厕所、浑水摸鱼时再慢慢看~ 来源： https://www.zhihu.com/question/483752248/answer/2127520344 本故事纯属虚构 请大家不要随意模仿，后果自负！ 因为删库跑路，我坐牢了。 公司老板经营不善，拖欠工资半年，我终于忍无可忍，提出离职。 而老板居然说：爱.
代码要写注释吗？写你就输了
shenjie12345678的专栏
05-25 3276
本文同步发表于我的微信公众号，扫一扫文章底部的二维码或在微信搜索 HelloWorld杰少 即可关注。 如何看待程序员不写注释？ “几个月前，我写的代码只有我和上帝知道” “现在，只有上帝知道了” 最近在知乎上看到了这个话题：怎样看待程序员不写注释？ 看了下浏览量居然有 30+w 次，看来大家讨论的挺热闹，我浏览了大部分的回答，发现大家的观点可以归纳为以下几点： 不写注释就是害人害己，别人看不懂，过几天连自己也看不懂 好的代码就是最好的注释，我的代码可读性很好，没必要写注释 只要有完善的文档，代码.
数据库主键一定要自增吗？有哪些场景不建议自增？
HollisChuang's Blog
06-20 3047
Hollis的新书限时折扣中，一本深入讲解Java基础的干货笔记！我们平时建表的时候，一般会像下面这样。CREATETABLE`user`( `id`intNOTNULLAUTO_INCREMENTCOMMENT'主键', `name`char(10)NOTNULLDEFAULT''COMMENT'名字', PRIMARYKE...
成功人士的50个生活小习惯建议
yttuu18的博客
11-27 3360
计划、时间管理类 1、碎片清单记录日常杂务 好记性不如烂笔头，买一个手掌大小的线圈本随身携带，记录工作中随时出现的待办事项、生活中转瞬即逝的小灵感、小目标、体验和感受，字不要多，自己能看懂，每项三五字足以，一项项完成后画勾，能有效缓解内心的杂乱和不安。 2、出门列物品清单 我以前出门总是忘带这样或那样东西，后来将必备物品用便利贴贴在门上再没有忘记过，旅行也会提前做攻略列清单，逛超市前列购物清单。 ...
如何快速的了解一个领域？
qq1987924的专栏
07-15 1万+
原文   http://www.cnblogs.com/GeoVisualization/p/3321821.htm 怎么样快速了解一个领域的大牛，高级期刊会议 –微软学术搜索也挺好用 邹学益 刚开始接触科研时师兄让我 在IEEE，Springer, ACM等数据库搜索相关资料，对于当时只用过百度谷歌的我，觉得科研真是高级的东西，搜索用的都是些高级
博士生们每天科研时间是多久？
AI蜗牛车
05-03 2170
来自 | 知乎https://www.zhihu.com/question/27154943编辑 | AI有道本文仅作学术分享，若侵权，请联系后台删文处理近日得知老板米国读博士的时候一...
如何评价 优快云 付费专栏上线？-这个大家用过吗？——收佣金比例有点高了——大家觉得呢？
qq_15963745的博客
01-12 329
csdn是程序员小白最喜欢去的地方，这里可以找到很多的技术文章，可以学到很多的一些入门知识。csdn做的最好的其实就是百度搜索，这也是我们能够赚钱的一个关键因素。不能忽略这一点，因为我们很多时候，流量免费是从这边来的。大家可以先看下近期学员这边的收益情况（
LLM中每个单词的向量实际上都包含了整个句子的信息吗
ZJQ的博客
07-02 157
为什么选择使用最后一个单词的向量（或最后一个token的输出）而非中间或第一个 没有绝对的“信息好坏”，只有“是否贴合任务需求”**：自注意力让所有词向量共享全局信息，但模型会根据任务目标（如生成、分类、前缀依赖）对不同位置的向量赋予不同侧重——**最后一个词只是因“时序完整性”和“历史习惯”成为最常用的默认选项，而非“信息更优”**。
晨哥真有料丨坚持去追一个人有意义吗？
晨哥Monica ' 博客
04-21 508
我是个海王啊，它是一个好备胎。别别别，你先别，我就想自己yy，我不想来。真的。最近呢我认识了很多新朋友，我发现可是他确实对我很好，我该怎么办啊？就像天平一样，只有一头在不断的加码。那么怎么维持平衡？大家好，今天呢是要来扎大家心的。你的严厉不温柔，专说大实话的陈哥突然出现，总有人来问我说：陈哥，你说坚持去追一个人有意义吗？我喜欢谁谁谁很久了，但是他一直跟我是朋友关系，你说我还要坚持吗？你们觉得要不要坚持？要的扣一，不要的扣二。肯定还有很多人根本就想不明白，但是啊如果站在自己的立场上想不通的话，那咱们换一个立场
常年戴隐型眼镜往后对眼睛有没有伤害？该注意哪些？
大司马的专栏
11-15 1262
隐形眼镜，顾名思义，妙在“隐形”。它既有普通眼镜矫正视力的功能，又解除了框架眼镜带来的不便，所以戴隐形眼镜已俨然成为当今时尚。然而隐形眼镜并非对所有的需配镜者都适用，哪些人不宜戴隐形眼镜呢？  中小学生正处在生长发育旺盛时期，眼球视轴尚未定形，若过早或较长时间连续配戴隐形眼镜，易产生角膜缺氧和生理代谢障碍等副作用；镜片清洗消毒不严，则会继发感染；镜片曲径若与角膜不相适应，还会造成角膜磨损，上皮脱落
如何让手指白皙漂亮?
大司马的专栏
11-15 930
戴手套。首先要注意一点，干活的时候，特别是擦地、擦窗、刷洗的时候一定要戴上胶皮手套，有的人戴手套干活总觉得不得劲儿，但是，如果你坚持戴，那么经过一段时间，你就会习惯了，橡胶手套对双手的保护是很有作用的。  温水泡手。干完活儿后用温水泡一泡手，并用香皂、洗手液把手洗干净，而后，涂些护手霜在手上，轻轻涂抹均匀，并顺势做一会儿手部按摩，其中重点是手背和手指。  活动手指。（1）双手握拳、伸开，再握拳、再
入冬后要保持怎么样的饮食习惯 啊？(摘自BAIDU)
大司马的专栏
11-15 913
冬天的日常膳食，可适当增加些“肥甘厚味”的食品，但不宜过多。到了冬季，人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，这反映了冬季机体对热能需要的增加。当机体处于寒冷的环境中，要维持体温平衡，就必须增加体内的代谢率，从而增加对食物的需要量，特别对脂肪性食物的吸收较好，摄食适量的脂肪有较好的抗寒耐冻作用，但不宜过多，以防发生高血脂症和肥胖病。  冬季饮食的营养特点，即增加
手机为什么以13开头的？
大司马的专栏
11-15 855
大家都知道以前电信移动邮政还没有分家阿，邮电资源是邮电部（现信息产业部）统一调度的。在分配号段的时候，做了一些细致的规划，大体是这样：10开头，电信服务号码，如103国际半自动挂号，108国际对方付费电话，1000电信服务中心，1001联通服务中心等等。11开头，赋予特种服务号码，如110匪警，111电信内部测试，112报修，113、115国内人工长途挂号，114查号台，116国内人工长途查询，1
第一个Person可以是接口吗？
12-03
在Java中，第一个`Person`可以是一个接口，但是通常接口用于定义规范和行为，而类才能提供具体的实现。如果`Person`是你想要创建的一个规范，那么它应该是个接口，接口中的方法只能是抽象的，并且它的实现需要由实现...
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