指力的灵活运用

打羽毛球时，指力是发力最快, 效果最显著的。原来握拍中空是为了让指力和腕力得到发挥。

经几次练习, 将指力与腕力结合, 球技将明显提高。拉高远球省力多了, 反手球回后场容易了, 双

打时平抽明显加快, 对手不敢轻易发小球。

另外, 常从文中读到要在"击球一瞬间握紧球拍"。一方面是为了防止球拍飞出。同时是因为配

合指力运用, 击球瞬间握紧球拍能产生巨大动量。如你握紧拍子, 拍子基本不动, 那就没什么用,

也不是正确地使用了指力。运用指力的要领可概括如下:

一、握拍要松

二、击球前拍子后甩, 此时自然地仅由手指上部勾住拍, 拍柄与手掌有明显的距离。

若要手指发力有效, 拍柄离掌根必须有一定距离。这样手指一握紧, 拍头就快速向前甩动。因

为这个动作很细微且极快, 很难在观看比赛或录像带中看到。由于角度和时间的差异, 球赛照片也

很少捕捉到这个关键细节。

三、击球时手指猛握紧发力，拍子的转动令拍头急速向前，此时小臂顺势用力内旋，手腕下

压，击球的声音会很响。再补充一点: "后面三个手指往后收" 是开始发力阶段, 即所谓的"手指猛

然握紧", 这个动作使拍子由静止突然产生极大的旋转。随后"拇指为轴，食指望前压", 这是与小臂

内旋同时的 (反手则为拇指前顶, 小臂外旋)。前臂内旋的速度不用刻意练, 关键是要协调, 随指力

造成的拍头旋转前臂顺势一拧, 使拍子继续高速旋转, 才不会把指力的作用抵消。你可把手臂伸直,

仅用手腕手指的力量快速练挥拍,注意下以几点：

1、正确的反手握拍

2、挥拍前握拍一定要松,挥拍前虎口和掌心要空

3、快速甩腕挥拍,感受大拇指的顶和其它四指的收,及小臂外旋,一气呵成.

4、当练的有感觉的时候,在球场上加上小臂的快速加速引拍,击球时点要高,球要后,拍要正,你

击出的反手球会让球友目蹬口呆的