daqi1983的博客

1、侧身并步2、侧身交叉步。

练习空挥，感受左手制动、身体缠绕、轴心稳定的感觉。左手辅助手，相当于绳子固定的一端，起到制动作用。轴心一旦偏移，力量就会散开，发力效率大打折扣。大家一定要记住：支撑侧的轴心不能偏移。持拍手就像绳子，缠绕身体完成转动。

1、站位2、向前垫步3、向前跨步比如开放式反手接发。

2、压迫到对手，对手站的比较靠后。1，要正常架拍，迷惑对手。2、放完小球之后要准备截击。

松开后面三个手指掉拍头之后，握紧三个指头，球拍立马向上，如下。

击打球背面的正中部收拍到异侧。

抛球到11:00位置。

4、杠杆原理：我觉得不是杠杆原理，应该是角速度相同的情况下离圆心越远，线速度越大。3、人应该像树，越往上越柔软：手臂，手腕要放松。

中指，无名指，小拇指紧密贴合，大拇指单独位于一侧，食指又与其他三指分开，分开状态下，食指又称扳机指。

第一节课，正手技术，六个步骤，准备姿势，引拍，降拍，蹬转，挥拍，随挥。第七课 反手变线，直线变斜线，斜线变直线，反射线会偏向拍面的垂直方向。第五节课反手技术，准备姿势，侧身引拍，降拍，蹬转，挥拍，送肩，收拍。第二节课，如何打到界内和半引拍找球，还可以用左手找球。第 9 课 正反手一起练习，接远球如何回位。第三课深浅球处理和控制方向【直直与斜斜】。第 8 课 反手深浅球处理和处理后的回位。第六课 正反转换成反手，反手直线和斜线。第四课变线，直线变斜线，斜线变直线。第十课 三种站位和回到正确位置。

半引拍阶段球拍找球，确定击球点的左右方向的位置，再确定外侧脚的位置，再通过需要在内侧脚侧前方击球，来确定内侧脚的位置。介绍三种类型的球的飞行和弹跳轨迹：上旋球，平级球，下旋球。

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