健康

想要健康我们需要远离垃圾食物，下面是WHO（世界卫生组织）不久前公布的“全球十大垃圾食品”，这些食品我们更应该避而远之。

一、油炸类食品：1.导致心血管疾病元凶（油炸淀粉）；2.含致癌物质；3.破坏维生素，是蛋白质变性。

二、腌制类食品：1. 导致高血压、肾负担过重，导致鼻咽癌；2.影响粘膜系统（对肠胃有害）；3.易得溃疡和发炎。
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）：1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）；2.含大量防腐剂（加重肝脏负担）。
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）：1.  食用香精合色素过多（对肝脏解毒功能造成负担）；2.严重破坏维生素；3.热量过多、营养成分低。
五、汽水可乐类食品：1.含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2.含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）：1.盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）；2.只有热量，没有营养。
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）：1.破坏维生素，使蛋白质变性；2.热量过多，营养成分低。
八、话梅蜜饯类食品（果脯）：1.含三大致癌物质之一；亚硝酸盐；2.盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。
九、冷冻类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）： 1.含大量奶油，极易引起肥胖；2.含糖量过高影响正餐。
十、烧烤类食品：1.含大量三苯四丙吡（三大致癌物质之首）；2.一只烤鸡腿相当于60支烟的毒性；3.导致蛋白质碳化变性（加重肾脏、肝脏负担）。