关于锻炼的一点点痛苦反省

  经过上周四和周五两天连续的跑步，尤其是周五的卷腹，使得这个周末感觉腹部酸疼，还流鼻血。
起因是周四晚上跑完步，出了汗，有点着凉，导致喉咙发炎。
连续几天的强度，使得肌肉得不到恢复，休息，反而给身体造成了伤害。

看来所谓的运动需要循序渐进，跟温水煮青蛙一样。另一方面，也明白，唯有跑步，持续精进的跑，对身体对记忆是更有利的；
另外腹部训练，也还是需要循序渐进，按照keep上的强度和力度，慢慢来。
相信量变引起质变。
所有的训练是以健康为前提。

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