就这7招，你不用再想二战了

考研冲刺阶段即将到来，复习的时间越来越少，复习的压力却越来越重了。如何在越来越少的复习时间里，复习到更多的内容，提高自己的复习效率，是我们每个考研学子都关心的事情！所以，今天就来说说考研冲刺阶段复习，我们可以使用哪些妙招。

充分保证睡眠时间和质量

一般成年人一天要睡7-9个小时，最佳的睡眠时间是晚10-早6点。所以建议同学们能够做到至少在晚上11点半之前就上床睡觉，早上6点至7点起床，首先保证睡眠时间，不要因为考研复习压力，就牺牲睡眠时间。

此外，很多同学担心自己睡眠不够，就利用一切时间进行睡觉，白天更是各种的补觉。但却不知道，睡眠过多，会打乱我们生物钟，对胃部造成损伤。并且睡眠时间过长，还会使人易于发胖。

适当运动

适当运动有助于改善精神状态，提升承受压力的能力，增强包容的能力。有研究表明，只要我们运动，就能够减轻压力，提高效率。

所以，我们在紧张忙碌的复习过程中，如果能坚持每天都抽出一点时间去运动，或是和同学们能做一个短途旅行。这样的运动和出行，可以有效锻炼我们的体质，又可以宣泄我们在复习过程之中的负面情绪。当然，运动要选择适合自己的，并且运动量也要循序渐进，切莫运动量多大，伤害身体，影响复习进度。

专心致志复习，不要三心二意

面临毕业，有人选择直接就业，有人选择考研，还有的人选择出国，这都是每个人根据自身情况做的选择。所以，大家看到别人有什么样的选择之后，不要影响自己考研复习的情况。尤其，不要看到别人实习，就去实习；看到别人出国，自己也在找出国相关介绍。小编学长的同学就是这样，他本来决定考研的，结果看到别人去实习，他也去；看到别人准备出国，他也开始复习雅思托福，最后由于这样的三心二意，最后也没有考到理想的学校。所以考研复习，专心致志很重要，不要三心二意！

正面积极的心理暗示

正面积极的口号，真得可以让我们复习考研时，出现的压力、失眠、焦虑等问题，都会得到明显的改善。所以，在复习的过程之中，我们用“放松点”、“我很棒”等积极正面的口号激励自己，会有很好的作用的。

心存感激

感恩的人能够更好的照顾好自己，生活方式更健康，更注重运动，饮食更健康；感恩具有积极的作用，能够帮助我们提高免疫力，降低压力；并且感恩的人往往更加乐观，而乐观的态度有助于排解压力。所以，我们在复习的过程之中，不要总是抱怨压力过大，要感激每一天都在学习，都在进步，让我们心态更加平和乐观，这样有助于我们的复习。

欢声笑语

从科学的角度理解，笑能够使人精神愉悦，降低血压，降低体内压力激素水平，减轻疼痛，加速伤口愈合，放松肌肉，增加吸氧量，促进血液循环，锻炼心脏，增强免疫力，促进身体健康。民间也有笑一笑，十年少的说法。所以，我们在复习的过程之中，即使压力再大，也不妨看看幽默的图书和视频，让自己多笑笑，减轻压力，还能提高复习效率。

区分重难点，善于总结

考研复习大忌就是“胡子眉毛一把抓，不区分重难点。我们在复习考研内容的时候，应该理解，有的知识点只适合做名词解释，有的知识点可以做简答题、论述题。题型不一样，分值也就不一样。根据以上我们对于知识点梳理和总结，我们应该清楚哪些不同知识点的不同分值特点，应该做到在复习过程之中，学会区分重难点，合理安排时间和精力去复习。

如果只是记忆知识点，而不将知识点总结起来，我们的考研复习也就没有用了！因为大多数考研课里，占总分比重很大的简答题和论述题，都是在一道题中，对多个知识点进行考查，出题者一般希望通过这种形式，来了解考生是否对知识点有一个融会贯通的掌握。所以，总结知识点，对于我们回答简答题、论述题，就显得十分重要。

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