四气调神大论篇 ：四季养生法

文章导读

本文章根据<<黄帝内经>>中医养生经典引见而来，我会在最后表述我对各位程序员朋友的建议。

  　四气，即春温，夏热 ， 秋凉 ， 冬寒的四时之气 。 调神，即调养精神。 大论两个字则说明了本篇文章内容的重要性。四时阴阳是万物的根本，人生活在天地之间，与自然界的四时之气相通 ，必须适应四时气候的变化 。 此外，精神是人的生命活动的主宰 ，所以人应当顺应四时气候的变化，并调养好心神。

本篇文章有如下内容：

1. 论述一年四季中适应气候变化而调养形体精神的方法。
2. 指出四时的异常气候对人体的消极影响；
3. 指出违反四时气候变化规律所导致的伤害；
4. 提出 “不治已病治未病”的预防保健思想。

四季养生叙述

  　春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

  　 春天3个月，草木发芽，天地一派生机，万物欣欣向荣。此时人们应该晚睡早起，在庭院缓步而行，披散头发，舒展形体，使意志顺应春生之气而舒畅条达，而不要损害、克伐它。要顺应春天的生养法则，违背这个法则，就要伤及肝气，生长之气不足，到夏天就会发生寒
　　
　　夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为疟，奉收者少，冬至重病。
　　
　　夏季3个月，是万物繁盛的季节。天地阴阳之气不断相交，开花结果。此时人们应该晚睡早起，适应夏天的阳光，让精神充实饱满，并使腠理宣通，卫气疏泄，使人心舒畅向外，如同所喜欢的东西在外界。这是与夏季相应的保养“