jzb

                    颈椎锻炼操
1.自然站立或坐视，全身放松，两手自然下垂，将头颈部慢慢向后压，注意头

   不得上仰，下颌不得往前伸，如此反复两个八拍。
2.姿势同上。将头颈部慢慢转向左侧，与深呼吸同时进行，吸气时，不得听到
   吸气声，转到最大限度时，稍稍用力，再自然呼气，同时慢慢将头归回原位。
   如此反复六次，再慢慢转向右侧，同样六次。以上为一遍，两三遍即可。
3.姿势同上。将两肩一次次向后上方往上提，两个八拍即可。
4.姿势同上。以颈肩为轴，将两肩作顺时针方向转动，两个八拍后反方向转动。

 

1、将脖子顺、逆时针各旋转3次。
2、用大拇指（其他东西也可），按摩风府穴，3分钟。
3、按摩手三里三分钟。
上面方法对于预防和治疗颈椎病有特效。不妨一试，除非是你的气血水平太低了。
一般一周下来就有明显效果的。