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chinaunixj
这个作者很懒,什么都没留下…
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锤炼腹肌的好方法:健腹轮的折叠刀式俯卧撑
锤炼腹肌的好方法:健腹轮的折叠刀式俯卧撑 健腹轮有两种类型吧,双轮健腹轮和单轮健腹轮。 双轮的如下: 单轮的健腹轮如下: 双轮健腹轮免去了平衡的担忧,毕竟有两边的支撑。 单轮健腹轮,平衡就只能靠自己掌握力度的能力了。 如果觉得自己全身力量已经比较大了,协调性好,有一定锻炼基础,可以直接选择单轮的。注意运动安全,循序渐进。 关于运动方法,转载 2012-03-27 13:08:12 · 4046 阅读 · 1 评论 -
俯卧撑是一项非常简便而有效的健身方法
今天俯卧撑33次 开始时间2008年第19周。5月4日 30次 5月5日 31次 5月6日 32次 在儿子的监督下,我强忍因长时间没有锻炼而疼痛的感觉,做了33次 俯卧撑是一项非常简便而有效的健身方法 标准做法是人俯撑在地上或垫上,脚前掌支地,身体绷直,双手相距比肩稍宽,然后以手臂力量屈伸肘关节,带动身体一起一伏。其关键要保持身体始终绷直,身体下落时,除了双转载 2012-03-27 13:10:11 · 1020 阅读 · 0 评论