生活健康小贴示（连载中）

1、英国谚语：上午的水果是金，下午是银，晚上是铅。上午吃水果，可助消化，其酸甜滋味，让人神情气爽。若晚上吃水果，则易增加消化道负担！

2、寒露起，雨水少，天干燥。请喝润肺蜜杏汤：北杏100克，瘦猪蹄肉500克，洗净入锅煮沸后放白蜜瓜块1.5千克，文火煲2小时调味食。

3、丹龙养心茶：
龙眼肉20克，远志、丹参各15克，水煎代茶饮，每日2次，擅解心烦失眠，长假后首日上班，疲惫、心烦失眠，不妨饮之。

4、揪耳治头痛
双食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外、由轻到重，以不感痛为限，可缓解紧张性头痛。

5、肺燥干咳，妙用二冬
天冬、麦冬各500克煎汁浓缩，入冰糖熬至能拔丝，待冷却后切成糖块，时时含服，可防治燥气伤肺所致干咳。

6、开水煮饭，营养翻番
如此可缩短蒸煮时间，防止米中维生素因长时间高温遭破坏；还可使自来水中的氯气挥发，减少米中的B族维生素的损失。

7、克咳“糖精”
黄精30克泡发，冰糖50克，共炖至药材熟烂即成，日服2次，可补虚止咳，滋肺平喘，咳嗽痰少或干咳无痰、咳血者宜。

8、冬寒手脚冷，姜酒泡能温
热水和米酒比例4：1，加入生姜片，泡脚后擦干，穿袜保温；另，多吃加姜、葱、蒜等辛香料的食物，也有温热的效果。

9、1滴药水，眼已知足
结膜囊最多容纳约20微升药液，而1滴眼药水约40微升，故每次点1滴就够。药水过多会刺激泪液分泌，稀释药物浓度。

10、解乏制—维生素B1
大量运动后，服维生素B1者，体内乳酸比不服者低45%，故吃富含B1的肉、内脏、蘑菇、酵母等，可促进代谢减轻疲劳。

11、手指“钓”上甲鱼
此时应镇静别甩拽，可速将其浸深水中，或用发丝插入甲鱼鼻孔。解脱后，尽量从伤口挤出鲜血，用碘酊或酒精消毒。

12、圣诞美人“醋”成计
洗脸时，在1盆水中加入米醋半杯，能改变皮肤酸碱度，软化角质层，使皮肤光泽有弹性，还可抑制细菌，减少皮肤病。

13、平安夜烧烤“论炭”
宜选较重、质地结实的块状无烟木炭，火势好，且烟少，烤出来的食物香味更浓，且不会有烟污染食物。

14、如何防眼药水“偷溜”
滴后按压内眼角！否则，滴眼后，眼药水会很快从内眼角进入泪囊到鼻腔，药水在眼球表面的停留时间较短，药效较低。

15、感冒了，让脚泡姜汤！
热水放生姜50克，加盐煮15分钟。先把脚放热气上熏，待水温下降后再将脚浸入半小时，擦干后按摩脚部，可防感冒。

16、玉米的药用
印第安人几乎不患高血压、冠心病，得益于主食玉米。因为玉米富含钙、硒和维生素E等，可降低血清胆固醇。

17、止咳杏仁露
杏仁粉、白糖各200克，牛奶250毫升，加适量清水煮沸，可润肺止咳，特适合咳嗽多痰者，但其含糖多，糖尿病患者忌服。