失业久了，为什么会越来越懒？

我2025.9被裁。坐标北京。

失业后找不到工作，就做自己的一人创业小公司，最开始图新鲜，，感觉自己真自由真踏实！

但是 有的人，长期没有工作节奏，容易打乱生活规律，让人进入消极循环。这不是懒惰，而是缺乏正向激励和明确目标的状态。建议从小事建立秩序，逐步恢复行动力。

最近看到一则大新闻，不知道大家看了没，阿里巴巴 2024 大裁员，看完数据，可能让不少人感到震惊。截至2024年12月31日，阿里的员工总数为194320人，而截至2023年12月31日，这一数字为219260人。这也意味着，过去一年阿里员工数减少了近24940人。

不用这样对立，妄自菲薄，我也是类似他这样的，刚创业的孤身作战，自己既是老板又是牛马，办公桌这么简约只能说明，是轻资产纯脑力业务，比如咨询服务，代销，手机APP开发等等可以一台电脑搞定的，这种类型的哪怕在企业打工，办公桌也可以很整洁，像我以前公司销售部同事甚至没有专用工位，都是谁出差回来谁坐

我已经算是特别自律特别会安排生活的人，但长期几个月失业后这些提到的问题就会逐渐浮现，一步步让人越变越丧。而且不单单是钱的问题，丧失社会性会让人惧怕社交，比如即使有钱出去玩，也怕亲戚问我在哪里工作，最后真的要靠坚强的意志力，逼着自己在投简历石沉大海没反馈的情况下，还是坚持规律投递，才慢慢拿到面试，直到恢复工作。

你就是你，辞职以后你只会越来越像你，没有任何束缚最真实的你，你觉得自己懒，可能你只是看不惯自己懒。如果你能接受你的话，我觉得这些都不是问题，懒惰也好，废柴也好，烂掉也好，这就是你。你只要接受了你，还有什么难题呢

对于精神世界不够完善的人来说，上个班确实是个可以减少思考和焦虑的有效办法，但如果人无法独处，无法与自己对话，无法找到自己在这个世界真是的坐标，而要靠外物来标定自己，那可能也是一种病态的心里。最后标粗的“先把自己当个人，世界才会把你当回事”，把被别人当回事作为自己的追求，活着的是你自己本身还是别人评价里的你？还是改为“别把自己当回事，才能好好做个人”吧

我认为只要不犯法，不影响到其他人，咋做都行，就看你愿不愿意。

 其实变懒的原因是没钱……

你要是有足够的钱，你很难变懒。

我裸辞过几次，刚开始老爽了，时间一长，自己想做的事做完后，在家呆段时间就呆不住了，的确会感觉精气神越来越差（主要那时候没开始跑步，也不去钓鱼），然后又回去上班了。

其实失业只要钱够，有自己的爱好（跑步骑行钓鱼甚至打游戏），别老闷在家里不出去，也是OK的。

如果你长期失业，长期没有工作，那么你就要慢慢的调整自己，我给你的建议：

1.用取快递，扔垃圾，买菜来强迫自己下楼，这三件基本可以差不多覆盖每天下楼一次，计划制的，比如取快递，盯着物流信息，明天要到了，定好闹钟，下午3点出发，盯着垃圾箱，计划这满/异味等等达成条件后下楼扔，排好每天食谱，去一次超市买够多少天的量

2.改简历，2~3天构思简历内容，写几个关键词在微信上， 2~3天的时间坐在电脑前打开BOSS直聘的修改文档，看一遍之前的简历， 2~3天的时间修改，在磨磨蹭蹭半个月的时间来完成15分钟的工作量（要修改的地方不多，十分钟就够了） 在这之前还要花一个月做心理建设要找工作了。

3.投简历，改完后不用看内容，直接投10个关掉软件，第二天打开看看，又没有要回复的，专门找垃圾公司，不会去的那种，投10个

4.面试，前面投了差公司，会得到面试机会，去面试下，主要是为了出门，和激活面试系统 同时在路上刷BOSS，找心意公司。

5.保持一天1~2个面试，每个面试足够的准备时间以及复盘时间。

社会认同心态问题我倒是没有，我主要是认为自己在本能的抗拒找工作这件事，这个时候要做的就是用一个一个小事来往前慢慢推进度，看到分享后对自身理解更清晰了

人就像一台车，失业就像突然没了汽油，一开始还能靠惯性滑一段，日子一长，发动机都快生锈了。每天投简历石沉大海，面试完没回音，这股劲儿一泄，最容易陷入“躺着刷手机-自责-更不想动”的恶性循环。这不是“懒”，是心气儿被磨没了，是一种心理上的保护性躺平，怕再受伤。

所以不是人变懒了，是动力和信心被耗光了。得想办法给自个儿找点小目标，比如每天固定出门走走，甚至就好好做顿饭，慢慢把“我能成”的感觉找回来。