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本文探讨了坚毅的重要性，指出坚毅比智商和情商更关键。通过自我约束、自我调整和自我鼓励三方面来锻炼坚毅力。作者以西点军校为例，强调坚毅对于成功的影响，并提供了棉花糖实验来展示自我约束的重要性。文章还提倡以过程为导向，认为这是提升抗挫折能力和坚毅力的有效方式。
在本篇博文中，你将会获得以下内容：
0.什么叫坚毅？
1. 为什么说坚毅比智商情商还要重要？
2. 如何衡量坚毅？
3. 到底如何锻炼坚毅力？
4. 关于坚毅力的案例——西点军校
适合人群：拖延症患者，做事常常半途而废者。
推荐阅读：《坚毅》
这里我分享3个小技巧，和大家一起锻炼坚毅力。
就是
坚毅 = 自我约束 + 自我调整 + 自我鼓励
最好的自我鼓励是以过程为导向的，而非以结果为导向。
讲完了自我鼓励，再讲讲自我约束 + 自我调整。
问题0： 什么叫坚毅？
可以拆分理解：
坚韧 + 毅力
坚毅 =
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