如何在恢复模式下备份 iPhone [简单快捷的方法]

有时，你的iPhone 启动时可能会卡在 Apple 标志上，尤其是在iOS更新失败或应用程序崩溃后。有时，iTunes 甚至可能无法检测到你的设备。你可能还会看到一个屏幕，要求你连接 iTunes，这意味着你的 iPhone 已进入恢复模式。问题是，一旦手机进入恢复模式，就很难退出。这就引出了一个大问题：如何避免数据丢失？在恢复模式下，有没有办法备份 iPhone？继续阅读，了解更多详情。

第 1 部分：您可以在恢复模式下备份 iPhone 吗？

iPhone 用户经常会问，设备处于恢复模式时是否可以创建备份。很遗憾，答案是否定的。iPhone 处于恢复模式时，无法访问并进行备份。好消息是，您可以先退出恢复模式，然后使用 iTunes、iCloud 或值得信赖的第三方软件等工具安全地备份数据。

第 2 部分：如何让 iPhone 退出恢复模式（3 种方法）

如果您的iPhone 卡在恢复模式，有几种方法可以修复它。您可以强制重启 iPhone，也可以使用 iTunes 重置。具体方法如下：

方法1：强制重启iPhone

强制重启通常是修复许多 iPhone 问题的最快方法。操作方法如下：

对于 iPhone X 及更高版本：

• 快速按下并释放音量调高按钮。
• 对音量降低按钮执行相同操作。
• 按住侧边按钮直到出现 Apple 标志，然后松开。

对于 iPhone 8 和 iPhone SE（第二代）：

• 快速按下并释放音量调高按钮。
• 快速按下并释放音量降低按钮。
• 按住侧边按钮直到看到 Apple 标志，然后松开。

对于iPhone 7和7 Plus：

• 同时按住音量降低按钮和睡眠/唤醒按钮。
• 当出现 Apple 标志时，松开两个按钮。

方法2：使用iTunes恢复iPhone

如果强制重启不起作用，您可以通过 iTunes 将 iPhone 恢复出厂设置。这将清除所有数据，因此请确保您已备份。您需要执行以下操作：

1. 在您的计算机上打开最新版本的 iTunes。
2. 将您的 iPhone 连接到电脑。
3. iTunes 应该会自动检测您的 iPhone 是否处于恢复模式。
4. 您将看到“恢复iPhone”选项。点击它。
5. 恢复完成后，您的iPhone将恢复到原始状态，您可以重新进行设置。

方法3：通过iOS系统恢复让iPhone退出恢复模式

为了有效地让您的 iPhone 退出恢复模式且不丢失数据，强烈推荐使用iOS系统恢复。它是一款专业的软件，只需点击几下即可修复 iPhone/iPad/iPod 上的各种错误，包括iPhone 陷入重启循环、iPhone 卡在 Apple 标志处以及其他iPhone 或 iTunes 错误。它也是帮助您退出 iPhone 恢复模式的安全方法。此外，它与所有iOS设备完全兼容，包括所有版本的 iPhone、iPad 和 iPod touch。

现在，请在您的计算机上下载该程序的免费试用版，并按照以下说明让您的 iPhone 退出恢复模式，然后再备份 iPhone 数据。

修复 iPhone 卡在恢复模式以备份 iPhone 数据的步骤：

01将 iPhone 连接到电脑并启动iOS系统恢复

在计算机上下载并安装iOS系统恢复软件后，请启动它并使用USB数据线将iPhone连接到计算机。在程序主界面上，请单击“更多工具”>“ iOS系统恢复”选项继续。

02扫描并检测 iPhone 上的问题

然后，程序将自动检测您的iPhone问题并显示iPhone可能存在的问题，例如iPhone卡在恢复模式，iPhone卡在Apple标志上，iPhone蓝屏死机或其他iPhone错误。然后请单击“开始”按钮继续。

03开始​​修复卡在恢复模式的iPhone

稍后，您需要确认您的iPhone信息。检查信息，如果正确，请单击“修复”按钮；如果不正确，请选择正确的信息并点击“修复”按钮，开始修复iPhone卡在恢复模式的问题。为了解决此问题，恢复模式将检测您iPhone当前的iOS版本并将其升级到最新软件。

第 3 部分：如何在现有恢复模式后备份 iPhone

将 iPhone 退出恢复模式后，您可以使用第三方工具或 Apple 的内置选项（如 iTunes 和 iCloud）进行备份。

方法 1：使用Coolmuster iOS Assistant 备份 iPhone

如果您正在寻找一种快速、简单、便捷的 iPhone 备份方法， Coolmuster iOS Assistant是一款专业可靠的工具，值得一试。这款功能强大的 iPhone 数据传输和管理器软件可让您高效地将各种 iPhone 数据（包括照片、视频、音乐、语音备忘录、联系人、带附件的消息等）备份到电脑。它运行流畅，并有助于避免备份过程中的常见错误。

要使用Coolmuster iOS Assistant 备份您的 iPhone，请按照以下步骤操作：

01使用 USB 数据线将您的 iPhone 或 iPad 连接到电脑。解锁设备，并在提示信任电脑时点击“信任”。设备连接后，启动Coolmuster iOS Assistant。该程序将立即自动检测您的 iPhone 或 iPad。

02在左侧面板上，您将看到 iPhone 或 iPad 的数据类别列表。经过短暂的扫描过程后，您可以点击任何类别来预览其内容。选择您想要备份的特定数据，例如特定照片、视频或文件。

03选择完成后，点击“导出”按钮开始备份。软件会将选定的文件保存到您的电脑。

如果您将来需要将这些数据恢复到您的 iPhone 或 iPad，只需点击顶部的“导入”按钮，然后按照说明完成恢复即可。（如何在没有 iTunes 的情况下恢复 iPhone ？）

方法 2：使用 iCloud 备份 iPhone

iCloud 提供 iPhone 数据无线备份，非常便捷。不过，它并非备份所有内容，仅支持照片、帐户、文档和设置。此外，iCloud 的免费存储空间限制为 5GB，因此如果您有大量数据需要备份，可能需要购买更多存储空间。

1. 转到 iPhone 上的“设置”，然后点击您的姓名。
2. 点击“iCloud”，然后选择“备份”（或旧版iOS上的“存储和备份”）。
3. 确保“iCloud 备份”已打开，然后点击“立即备份”。

方法 3：使用 iTunes 备份 iPhone

iTunes 是备份大文件的理想选择，但缺点是备份的数据无法直接访问。要查看数据，您需要将整个备份恢复到设备。

1. 在您的计算机上安装最新版本的 iTunes 并打开它。
2. 如果出现提示，请输入您的密码并选择“信任此计算机”。
3. 在 iTunes 中，单击 iPhone 图标。
4. 单击“立即备份”以保存您的数据。

结论

选择以上任何一种方法，您都可以成功退出 iPhone 的恢复模式。之后，您可以随时备份 iPhone 数据，以防止将来发生任何潜在的数据丢失。请根据您的需求选择可靠的备份方法，并确保重要文件的安全。无论您使用 iCloud、iTunes 还是第三方工具，定期备份始终是一个明智的习惯。