知乎8百万讨论热题：为什么说程序员是一个极度劳累的工作？

嚼槟榔学Python

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原创最新推荐文章于 2026-03-28 00:03:37 发布 3k 阅读 AI 写同款· GEO 优化 ›

在我没选择程序员这个行业之前，我觉得程序员这个工作简直完美。

不用体力劳动，每天坐办公室。
工资比较高。
感觉每天家和公司两点一线，每天机器人般重复就是我理想中的生活。

进入了这个行业两年之后，我发现了这份工作的一些弊端，也就是为什么程序员那么累。

不用体力劳动：是的原来觉得挺轻松，现在才认识到久坐真是健康杀手，原来实习做房地产推广的时候这里跑跑那里跑跑，每天基本的运动量还能有点保障，现在上了班，如果不刻意锻炼，只有每天上下班能走30分钟的路。搞得每天吃的饭都不消化。颈椎病，肩周炎，腰间盘突出等等久坐相关的问题接踵而至。肥胖在程序员群体里也比较常见，就算看着瘦，掀开衣服，肚子也是鼓鼓的。
工作时间长+熬夜：以行业头部公司为代表，动辄10小时，12小时的工作时间，由于工作性质原因，大部分都上班晚，下班晚，熬夜可以说是健康杀手，很容易引发心脏相关的疾病，近年来新闻上常见的程序员猝死，吐血也都是与过长的劳动时间和熬夜有关。
压力大：压力和环境强相关，也和个人的调节能力有关。有的公司压力较小，但大部分的互联网公司压力都比较大，毕竟时间就是金钱，永远做不完的需求，偶尔的紧急问题，出bug后可能造成的严重影响，难以合作的同事和领导，繁琐或混乱的流程。互联网公司这些资本家在榨取劳动力上真是走在世界前列，“资本的天性就是没有良心”。加上整个行业已经不是蓬勃发展，肆意扩张了。盘子就这么大，每年都有新人想在盘子里抓一口饭，搞得大家吃饭都得付出更大的努力。压力是从上至下的，整个公司氛围都是如此。
焦虑：焦虑和个人调节能力有关，但不能否认的是，整个程序员圈子都弥漫着焦虑。大龄歧视，薪资倒挂，身体问题，加上各种天价应届生offer。提到这个天价应届生offer，大部分外行都很羡慕，殊不知内行也很羡慕，唉，我觉得能代表程序员团体的是大部分人，头部公司只有少数。大部分人的工资除去房租和日常开销也所剩无几，远远没有达到人人几十万的水平。大龄歧视，我还没有亲身经历过，不过身边的大龄同事（32岁+）面试时确实会被提到年龄，人到中年压力最大的时候会有失业危机，这确实会让人焦虑，而且三十多岁还在每天996，能不能活到四十都是未知数。社会地位更是无从谈起了，把程序员归到农民工毫无问题，合情合理，你有一个农民工兄弟还能帮你干点活，而你有一个程序员兄弟，电脑都没法给你修。
孤独：是的，程序员还是很孤独的，甚至我觉得这个问题很严重，很多的心理健康问题都与孤独有关。因为每天都在和机器打交道，与人交流的场景比较少。作为一线码农，工作中有点交集的就是产品和测试，产品找你就说明来新的工作了，测试找你就说明你的工作有问题了，你想想，跟他们交流能有多少快乐可言。同事之间关系都算和谐，但每天上班大家都要工作，谁也不会因为你的孤独与你聊天，可以这么说，一个月的大部分时间，如果不刻意和同事说话，程序员这个工作都是无沟通的。长此以往，正常的沟通需求得不到满足，就容易积蓄比较大的精神压力。加上互联网公司大部分都在一二线城市，大部分的程序员都是背井离乡，谁不想每天早八晚五，下了班一家人其乐融融呢。压力+焦虑+孤独 ≈ 心理健康问题。
工作无法带来满足感：这个其实跟个人想法有关，但我觉得这也是我觉得劳累的原因之一。我爱我的国家，我希望能为中华民族伟大复兴贡献自己的一份力量。上一段看了美团的一个新闻，程序员优化算法，减少外卖小哥的配送时间。真是资本家利用无产阶级来剥削无产阶级，恶心啊，恶心！本来自己对大厂还有些好感，毕竟大家都想加入行业TOP的公司，但是这样的工作内容真是让我反感至极，不禁让自己反思，自己的工作对社会，对国家有没有贡献，做的事情是让社会变得更好吗，想了想，好像没有。这从根本上让我对这份工作不认可，不愿意提，一提就想辞职，辞职就活不下去，人生就是这么难啊。

劳累的原因大概就这些，也有一些好处，不想说了，整体来说我对想加入程序员行业的无产阶级战友还是劝退的。如果你觉得有钱别的我都无所谓，健不健康无所谓，干什么也无所谓，未来也无所谓，那你大可以加入这个行业。文章内容有部分是我的主观意愿，不可避免的有些片面。

聊点题外话，“程序员在网上发声多，比程序员辛苦的工作多了去了。”确实，作为程序员我也不否认这一点。

唉，真是无产阶级内耗，怎么的，大家工资水平都两千一月，都996，钱都给资本家挣去，你就开心了？

有的行业贴近互联网，发声比较多，希望自身的合法权益能够得到保障，整个劳动人民的工作环境都不算好，需要一点一点的改变，频繁发声的行业尚且猝死层出不穷，且不被重视，那些没有被大家看见的辛苦工作，你指望谁来改变呢。

无产阶级首先要团结起来，大家都需要有一些同情心，看见每个人的痛苦，今天大家为程序员发声，行业情况得到了一些改善，然后将注意力转移到更多的没有被关注到的行业，劳动人民的权益就逐渐得到了保障，社会就会变得更好。

今天程序员发声，你不同情，反而阻止。明天外卖员发声，你阻止。等到你发声那一天，谁还会帮助你呢。无产阶级还是要团结起来，人民团结，未来的工作环境才能更好。

如果你还是一个程序员小白，我建议你可以从Python开始学习，首先Python比较适合零基础学习，语法不像Java、C艹那么复杂，而且Python能做的事情也很多，比如爬虫、数据分析、办公自动化、量化交易、自动化炒股，web开发、人工智能等等，以下是我给大家推荐的优快云官方合作训练营和资料。