学霸是怎样进行自我管理的？

学霸不会困，靠的不是体力，是自我管理。
一天分成三个阶段，规律作息，精进细节，才可以游刃有余。身体大家都差不多，差别在于精力分配与时间规划。

一、早晨篇
1.起床，一定要早睡早起，熬夜是给自己懒惰的最好借口
2.清醒，适度运动。所谓适度，就是把身体活动开，微微气喘就可以了。
3.专注，早晨千万不可以接触杂乱信息，微博、段子、抖音等，接受杂乱无章的碎片信息会让你头脑混乱，影响一整天的状态。
早晨应该立即投入到紧张、有序、逻辑化、体系化的工作中，并将专注的状态尽可能延续。
二、中午篇
1.饮食，
不吃升高血糖的食物，不吃太快、吃太饱。碳水化合物、多油盐食物，都会让你血糖飞速上升，昏昏欲睡。
2.午休。
适量午休很重要，我一般睡20到40分钟，小憩之后，精神饱满。。
学习。下午3-4点是一个学习的好时机，也是体力最充沛的时候，这个时候我们就可以进行一个知识的扩展，遇到不懂的问题的时候就可以使用上学吧找答案题库进行查找资料，内含各类考试题，适合各种人群的使用。

三、晚上篇
1.冥想。吃过晚饭，进入黄昏。经过一天的劳累谁都难免松懈。此时很重要的是“冥想”。这里的冥想其实就像是“闭目养神”，去除杂念，收摄心神，从而提升效率与专注度。
2.间歇。晚上脑力体力都难以饱满，所以做事情要讲求间歇，“番茄工作法”是不错的选择，每25分钟休息5分钟，现在也有app作辅助了。要注意，不要太死板地遵守番茄工作法。部分事情不是25分钟就能完成的，可以适度延长时间。
3.总结。总结可以写成日记，可以画成表格，总结你一天所做的事，写几句评价。不要太复杂，尽可能简洁。
睡前半小时内不要剧烈运动哦，这种每天高效而充实的一天持续坚持下去，就必将走向优秀。