我想减肥不用做力量练习吗？

答案肯定是需要做力量练习。
其实怕做了力量练习会长肌肉块的思想是错误的，要知道那些想长一些肌肉块的人为了长一点肌肉可是下足了努力，所以说力量练习不是那么容易就让你长肌肉块的。
为什么减肥要做力量练习呢？
1、有力量才能更好的减肥。
有了力量才可以做更多的运动，消耗的能量才会更多，所以才能更好的减肥啊。
2、保证你的肌肉不掉，或者再长点肌肉。
肌肉可是好东西，可以消耗更多热量，即使你没有运动，所以说，通过运动减肥比较不易反弹。
所以减肥的时候还是建议做力量练习的，建议选择一次做12次动作的重量进行练习。大约一个动作4到5组。一开始可能做不了这么多，可以减一点重量再做剩下的组。
最后运动后一定要充分的拉伸，否则即使有氧运动也会也肌肉块的！拉伸还有助于肌肉的恢复，有效防止第二天肌肉酸痛！