停止Windows10 和11的自动更新，简单易用的方法【经验证好用】

“近期，微软向Windows 11和Windows 10推送的8月安全更新（KB5063878/KB5063709等）被曝存在严重缺陷，可能导致固态硬盘（SSD）或机械硬盘（HDD）在特定操作下彻底损坏甚至数据永久丢失 。”

最近经常看到类似内容的文章，无法确定真实性。但巧合的是我的固态硬盘就在上个月莫名奇妙无法识别，无法使用了。被迫新买了一个块硬盘，哎。

所以研究了一下停止更新的方法，网上有很多，但是都比较复杂。而且后期想恢复更新时也很麻烦。就在要放弃的时候，无意间找到一个简单高效的办法，调长下次更新的时间。

修改注册表，增加一键暂停1000周 

WIN+R启动运行窗口

输入reg add "HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings" /v FlightSettingsMaxPauseDays /t reg_dword /d 10000 /f

这样在windows 11下就可以了。

接着进入系统更新下，在暂停更新项下选择延长周数

另外对于有技术功底的人来说，还可以通过脚本来实现

# 检查并创建注册表路径（如果不存在）
$regPath = "HKLM:\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings"
if (-not (Test-Path $regPath)) {
    New-Item -Path "HKLM:\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX" -Force | Out-Null
    New-Item -Path $regPath -Force | Out-Null
    Write-Host "✅ 注册表路径已创建：$regPath"
} else {
   Write-Host "✅ 注册表路径已存在：$regPath"
}

# 设置 FlightSettingsMaxPauseDays = 7000（1000周）
Set-ItemProperty -Path $regPath -Name "FlightSettingsMaxPauseDays" -Value 7000 -Type DWord
Write-Host "✅ 已设置最大暂停天数为 7000（1000周）"

以上脚本在PowerShell里复制粘贴，然后点回车运行。也可以保存成 XXX.ps1运行