来自开发同学的关爱，杀人猪心不过如此

xxhhdd

于 2021-08-10 15:36:07 发布

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分类专栏： mysql

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这篇博客介绍了如何根据个人的体重、年龄、身高、运动量以及热量偏差来计算每日所需的热量和营养分配。计算公式涉及到基础代谢率（BMR）和活动系数，进而确定每日理论摄入量，并按比例分配蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入量。这个过程对于制定健康饮食计划非常有帮助。

摘要生成于 C知道，由 DeepSeek-R1 满血版支持，前往体验 >

SET @exercise = 1.1;    -- 运动量: 不运动1.1  中等运动1.3   高强度运动:1.5
SET @offsetKcal = 0;    -- 热量偏差
SET @weight = 148;  -- 斤
SET @age = 28;
SET @height = 155;  -- cm
SET @bmr = 67+ 13.73*(@weight/2) + 5*@height - 6.9*@age;
SET @totalKcal = @bmr * @exercise;   -- 每日理论摄入量
SET @needKcal = FLOOR(@totalKcal * 0.7 + @offsetKcal);
-- 蛋白质,40%  碳水,30%  脂肪,30%
-- 每1g克  蛋白质4kcal 碳水4kcal   脂肪9kcal
SET @蛋白质 = FLOOR(@needKcal * 0.4 / 4);
SET @碳水 = FLOOR(@needKcal * 0.3 / 4);
SET @脂肪 = FLOOR(@needKcal * 0.3 / 9);

SELECT @bmr,@totalKcal,@needKcal,@蛋白质,@碳水,@脂肪 ;