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1.起床先叠被<br />人体本身-也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种?? 从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。<br /><br />2.不吃早餐<br />不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结

值得收藏的146条经典民间偏方说明 : 　　1、本贴所用药物，以食物为主，绝对无毒。　　2、为使读者易懂，剂量单位均用旧制，如：斤、两、钱等，有的用碗，是指一般性中碗。　　3、所用药物凡带有*记号的一般可到中药店买，药店都有。　　4、贴中所讲的醋，就是一般食用醋，如果用白醋的，将另有注明。　　5、贴中所讲的白酒，是指50度以上的白酒。　　6、有些疾病治疗期间需忌口，

做IT的朋友应该多学学，身体是革命的本钱：7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。    打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。    喝一杯水

喝咖啡者死亡率更低科学家就喝咖啡和死亡率之间的联系进行了历时13年的跟踪研究，结果显示，那些每天至多喝6杯咖啡且喝咖啡超过13年的人死亡率有所下降。这种趋势体现在因心脏病、呼吸系统疾病、中风、糖尿病等疾病导致的死亡中，因癌症死亡的群体中没有体现出这种联系。“我们观察到在大量的不同人群中，喝咖啡和不同死因之间的联系。”该项研究的研究者之一、美国国家健康学会的Neal Freedman说，“无

想过一种更长久更健康的生活吗？冷静。停止撒谎。为了同样地原因。压力真的对你的健康有害。慢性应激可以在很多方面损害你的健康 （“慢性”意即你不习惯的那种——比如每天上下班的麻烦——以及那种困扰你超过几周的事宜）。从生物化学上来说，压力意味着你处在一个小型飞行或飞行模式，你需要保护自己的身体系统就打开了，你不需要的系统就关闭了。在短期内这对你有利，但那些系统不是设计成总是打开或关闭