xlwhg的博客

“重启专注力”，制造出时间1.一维的创造出时间是节省时间，用这些的时间接着干下一个工作就像一条绳子打结，用结来表示节省下来的时间。（一维线段）（连续工作后后所带来的大脑疲倦会使工作效率降低到一定程度）2.二维创造时间就是通过睡眠，运动使专注力回复到90分的状态，用二维直角坐标系可以画出来（从90分提高到120很难但是从60分回复到90分是较容易做到的）3.睡眠不足的后果1.科学数据表明，睡眠时间不充足的人患上癌症的风险是一般人的6倍，患上心肌梗死的风险是一般人的3倍，患上高血压的风险是一般

以“专注力”为中心对时间分配进行思考1.工作可分为两种：专注力工作和非专注力工作。（字面意思）（不要累了一天了还想着晚上给自己学习较难的知识充电）2.根据脑科学的理论在头脑机能最高的时间段，做最合适的工作，可以将工作效率提高到原来的两倍，甚至更高。（早上睡醒的两个时间内是一天专注力的顶峰，95分以上。就算在其他时间进行专注力回复也达不到这个程度）从效率（速度）x质量来看早上的一个小时等于晚上的四个小时3.时间拼图：大多数人们总是想先把比较容易的事情做完就像拼图的时候先把小的拼图放上去，最