第四天——舒适区

先说几个常见的词和社会现象：

1、好逸恶劳、好吃懒做、知足常乐 、裹足不前   

2、很多人天天羡慕有钱人生活，觉得有了钱就有了时间，有了幸福。

3、很多人觉得努力没用，读书没用，奋斗没用，不如躺平。

以上的现象都是人类对舒适区的极致追求，常听见：忙了一整天还不让休息会？劳碌一辈子了，也该好好享受退休生活了。人之常情，谁也不能说不对。毕竟一直绷着的弓会失去战斗力，一直拉伸的弹簧会失去弹性，过度劳累的身心会崩溃，古人也讲：文武之道，一张一弛。

但目前似乎出现很多问题，很多人一直在舒适区待着无法自拔。

很多人喜欢看电视而不喜欢看书，因为电视画面是具象的，十分符合大脑认知世界模式的，也就是不需要动脑子就能看得懂的那种，但书上的文字就更抽象些了，看书的时候大脑需要勾勒出书中的场景，比如看到孔乙己的人物描写，我们大脑就出现一个又邋遢又爱装的形象。看山海经时，只读文字也能让我们大致了解怪兽的样子。虽然看书能带给我们更多想象力，但你电视的受众明显更多，这就是因为大多数情况下看电视在我们的舒适区，看书却在拉伸区。

舒适区待久了会无聊，困难去待久了会沮丧，这都不利于我们的成长。适度的休息和放松有助于精力的恢复，但长期的舒适会带来空虚和无所适从，所谓的幸福感从来不是衣来伸手饭来张口这样的生活，而是让自己的生活具有轻度挑战性，通过一定努力最终能够完成的仪式感。比如跑步，平时只能跑三圈，今天不妨试试加一圈，最后一圈的咬牙坚持最终达成后，内分泌系统会分泌内啡肽这种”高级兴奋剂“，让我们浑身舒泰。大脑也收到了正反馈信号，同时调动了本能脑和情绪脑，让我们有勇气和信息继续投入到下一个挑战中，可能下次就跑五圈了。

之前说过，人性最大的弱点就是：急于求成和趋易避难，好高骛远是人的天性，总想着一下子做很多事，但会发现事情大都在自己的困难区，没有足够的耐心就无法完成，收不到正反馈的本能脑就开始劝说理智脑“放弃”——吃饱了饭就该享受生活，何必费尽心力劳动体肤，去做那种对生存没有威胁的事情？“从入门到放弃”是很多人尝试后无奈的选择，这并不是说这人很笨，而是没有了延迟满足的耐心，一味追求“舒服一秒是一秒”。

始终在拉伸区学习，且要及时正反馈，不管是学习还是生活，想找到存在感和幸福感，都应该遵循的原则。我分析了很多人很多事，都是如此