走！翻越这座山，遇见更好的自己

• 承认和接纳自己的轻度抑郁。不遇人便说自己抑郁乞求关心和怜悯，但也不躲闪，坦然接受自己的现状，接纳自己现阶段的不完美。
• 勇敢面对过去、现在、未来。
  • 过去的发生就在那里，不可改写不再变化。不用刻意去回避，去遗忘。过去便是我身上的一部分，随我前行，接受。
  • 现在有时挺糟糕的，让人想躲起来。
  • 未来有很多不确定性，但值得期待。
  • 勇敢一点或者假装勇敢一点，路再远再难，一步步走总能越来越接近自己的理想与幸福。
• 从小事做起——运动、喝水、表达。

1. • 生命在于运动，不要在一天天自怨自艾中度过，走，动起来！精神和身体状态就会好起来。选择步行、慢跑、快走、骑车的有氧运动（下一个21天养成习惯）。
   • 喝水，据说抑郁是大脑缺水。呵呵，切好我没有喝水的习惯。21天养成这个习惯！
   • 表达，在表达中学习表达。遇到解决不了的问题，寻找外部支持。

• 喝水
  • 起床先喝杯水；
  • 上午10:30；
  • 午休后，喝一些水；
  • 下午4:00；
  • 下班离开公司前，再喝一杯水；
  • 睡前一至半小时前，再喝一杯水。

        我知道它还会发生，我坦然面对，生命的起起伏伏。来吧！我就在这里。

        抑郁是生命给我的一份礼物，叫我慢下来，它要我经历些什么，并教会我些什么。

        我要重新做一名学生，成为更好的自己，能承载更多的东西。