如何对自己进行一分钟称赞

声明：本文内容取材自斯宾塞*约翰逊和康斯坦斯*约翰逊的著作《一分钟教师》

 

花一分钟去发现自己做得好的事情，可以让我得知我学习变得更容易。基本步骤如下：
  1. 我随时随地称赞自己。
  2. 当我作对了某件事时，我会具体的告诉自己那些地方做对了，或者那些地方似乎做对了。
  3. 我告诉自己，我对自己做对的事情非常满意。我停下几分钟，认真的体会自己的成功。
  4. 我提醒自己，我实在是一个很好的人。
  5. 我鼓励自己要继续去做那些正确的事，因为我希望尽快再次获得那种好的感受——对我的行为和我自己
    感到满意。