weixin_55159605的博客

会是很棒一个人新学期开设了心理课，按老师要求，每个小组都必须看一本书然后做一个与其相关的ppt并上台为同学介绍，我们组选择了这本《拖延心理学》。读了大半部分，发现这本书里不仅有告别拖延的智慧，在为读者追溯拖延源泉的同时还涉及了包括幼儿教育在内的许多层次，可以说是收获颇丰。书中有这么一句话让我印象深刻：“如果你没有理解自己我为什么拖延，那么书中推荐的实践技巧将对你没有一点作用。”也是从这里我意识到一个问题：“原因本身就是一个十分重要的问题，而不能忙目的寻找解决方法。”读着读着脑海里就不自觉地总结了一句

第六章：有些人一直沉浸在过去，认为自己的余生会保持相同的情况。拖延使你提前避免了面对这样的一些与时间相关的事实：时间在不断流逝；未来正在到来；你正在变老；在人的一生中，你所能完成的事情是有限的。第七章1人的大脑一直在变：人的大脑是一直在变的,你做的某件事，你的大脑就对那个活动反应越多；它会把被要求做的事情做的越来越快，越来越好，无论这件事对你是一件坏事或者是一件好事。这被称为“可塑性悖论”。只又让自己的意识保持在高度觉察的状态，才能介入到旧习惯中，打破其不断重复的神经元连结，2感受很重要：为

《拖延心理学》（one fifth）2021年4月16日20时50分《拖延心理学》 作者：简.博客（Jane B.Burka）、莱诺拉.袁(Lenora M.yuen)历时25年，成就一本心理学畅销书职位：popular psychiatrist（流行心理医生）焦虑，拖延更焦虑，再拖延，每一种行为背后，都有着深刻的心理根源，也只有了解这些根源以后，才能反过来控制拖延行为的发生。 5（19号字体）(世界如此美好我却如此浮躁这样不好，这样不好)拖延从根本上来说并不是一个时间管理上的问题，也不

拖延性理学（part two）第四章：挣扎中的拖延者，成为战败者怎么办1争夺控制权的较量：想要证明没有人可以强迫你违反自己的意愿，通过拖延这个策略来获得掌控感。想一想自己的拖延有没有给别人带来影响，是否给别人带来不便？想一想人们对你的拖延是怎样的反应？是否对于你的种种借口感到泄气？是否对你没有实现自己的承诺而感到愤怒？是否最终放弃了对你施加压力，只能让你按照你自己的方式做事？如果你没有意识到这些问题，你可能会一直利用拖延来维护自己的独立感，拖延就是你争夺控制权的一种方式。由于我们对规则的抗拒，即

前天看完了小王子，由于自己的原因没有趁热写下读后感，刚才又看了看当时做的笔记。看完了有一种震撼的感觉。于是就开始反思，我自己是不是也变成了小王子讨厌的人了呢。书中说：“生命中最美好最重要的东西不是成熟”，这句话我真的不知道怎么理解，我也不知道什么样子才算是成熟，看过很多的东西，那些东西无一例外的都希望人可以走向成熟，而这本书却唱反调，它说“成熟并不重要”。所以我不理解，或许我正是那类世故，圆滑，虚荣，缺乏想象力，墨守成规的蘑菇。的确，世故圆滑的我总是尽力在讨好别人。而过度的在意外表，也使我变得虚荣，对那些

《小王子》（1）与其说这是一部儿童文学著作，不如说是一部致成人世界的美丽童话。（2）：书中的成人只会喊着：放下手中无用的画，把心思用在正是上。他们世故二浑浑噩噩地活着，却忘了自己也曾是孩子，也曾有过简单而单纯的童心。（3）：世故，圆滑，虚荣，缺乏想象力，墨守成规？这哪里是一个人，这分明是一个蘑菇！（4）：生命中最重要最美好的东西，不是所谓的成熟与虚荣，而是纯真、善良与爱。（5）：真正的成长：不是随年纪的增长，被社会打磨成一样的世故与圆滑，而是在生命的成熟中，仍保留一颗纯真的童心和一颗善良的爱心。

一：谈读书养成读书的习惯尤其要紧，在学问中寻出一种乐趣，如果没有一种嗜好，没有在闲暇时可以寄托你心神的东西，将来离开学校去做事，说不定会被恶习惯引诱。如果能在读书中寻得一种趣味，将来抵抗诱惑的能力比别人定要大些。这种兴趣你现在不能寻出，将来永不会寻出。念讲义看课本绝不能尽读书之能事。一方面学校功课门类虽多，但范围狭窄，也许你对学校所教并不感兴趣，自己也可以课外研究，去发现自己性之所近的学问，在比方你对某种功课不感兴趣，这也许并非由于性不相近，只是规定的课本不和你的胃口，如果你自己可以在课外发现好书籍，你

二：谈动想要征服自然，只得服从自然。违反自然，烦恼才会趁虚而入，要排解烦闷，也需是你的自然冲动有机会发泄。人生来好动，能动就能发展就可以创造，便是顺从自然，便可以享受快乐；不动，不发展，不创造，便是摧残生机，便不免感觉烦恼。青年人比老年人易于多愁，因为青年 人的生机比较强旺。小孩子的生机也强旺，然而他们不知道愁苦，因为他们时时刻刻的游戏，所以他们的生机不会被抑郁，小孩子偶尔不很乐意便放声大哭，哭过了气就消去了。而成人们却要拘于礼节，哪能由你放声大哭呢？所以愈觉其苦。愁生于郁，解愁的方法在泄，而求泄的关