程序员要多注意休息，注意保养，多运动，保留仅有的头发

程序员这个职业虽被大家称之为高薪职业，但也是高危职业，凡事都是有利有弊的，编程这个工作大多数没进入这个行业的都会羡慕程序员，每天坐在办公室里，吹着小空调，动动手指就能赚钱，这也是你们仅仅看到的程序员的外表，外表是这么个形象，但是你们体会不到用脑过度，头疼的逻辑问题，可怕的客户需求，致使程序员头发逐渐减少，慢慢的走向秃顶。

程序员天天坐着也是不好的，容易出现关节炎，颈椎病。长时间盯着电脑加班赶项目严重的还容易猝死。所以也不要羡慕程序员的职业，程序员的职业也慢慢走向了高危职业。

互联网上有时经常看到一些有关程序员的新闻，大多数都是程序员健康方面的新闻，有一些由于经常加班熬夜导致猝死，还有一些劳累过度或由于其他问题其他病因出现的问题，作为程序员的学士，想想这些新闻心中就会产生一些恐惧感，并且对那些程序员感到莫名的悲哀感，目前很多人的工作压力都很大，程序员也不例外，大多数还要面临996的加班制度，事是死的人是活的，要想改变只能靠自己，行业变化不了太大，但是总之人是可以发生改变的。

改变自己的有效途径就是合理安排时间，加班要适可而止，合理的安排休息时间，保证充足的睡眠，并且还要合理饮食，少抽烟，多锻炼身体，没有精神的程序员干活效率不会很高的。保证好自己的充足睡眠，干活精神饱满，写出来的代码执行效率还是较高的。

就在前一阵子，学士也是天天加班到深夜，并且给大家更新文章，谁知一弄就两三点了，逐渐的发现自己的身体逐渐变差，出门就跟丧尸一样没有了灵魂，并且免疫力也降低了，就在一次加完班后，晚上吹了吹空调就高烧不退，发烧了好几天。所以说既然改变不了加班，那就充分的安排时间，尽量做到合理安排时间，当然锻炼也是必要的，不经常锻炼就会四肢无力，学士之前也是体育生，力气也是很大的，但是之后参加工作从来没有运动过，以至于前几天跟着搬东西竟然一点劲使不上，真是有苦难言啊，看着挺壮的一个小伙子竟然没有力气……

所以说锻炼也是必要的，要给自己定制一个锻炼的计划，坚持锻炼下去当然是有好处的了。

要想身体健康，不掉发，那么你就多运动，合理安排时间，尽量少熬夜，从今天做起，从现在做起，合理安排时间，坚持锻炼，做一个有规律的程序员，做一个健康的程序员。