怎么查一个作者的所有文章_该怎么改善孩子焦虑，其实所有的焦虑其实都源于这一个问题...

文|花姐姐

这是花姐姐为您解读的第2本家庭教育书籍《你的生存本能正在杀死你》

这次，我们继续讲《你的生存本能正在杀死你》。

上一次，我们讲到了，压力很难压垮一个人的，真正压垮一个人的管理不适的水平，有的人善于管理不适，那么，就不容易焦虑，抗压能力就好，有的人不善于管理不适，就会比较容易焦虑，那抗压能力就会弱一些。

所以，作为父母，我们都希望孩子将来能够勇敢的面对压力，所以，特别流行挫折教育，当孩子遇到困难的时候，不是积极的鼓励，帮助孩子，而是批评指责，以为孩子越挫越勇，美名其曰，挫折教育，但是，如果没有帮助孩子建立一套有效的管理不适的方法，小小的挫折都会把孩子压垮。

但是，在《你的生存本能正在杀死你》这本书里，作者会告诉你真的挫折教育不是让孩子吃苦，而是，让孩子学会管理不适。

那怎么管理不适呢？

让我们先从管理不适的大脑开始吧。

为了更好的理解接下来我所要表述的内容，请大家拿出一只手来，把大拇指放在手掌心里，然后再用四个手指盖住大姆指，握成拳头。

我们手掌就是大脑的核区，主导着心跳、呼吸、血压、血液循环、消化及众所周知的“战逃反应”。

大拇指叫做大脑的边缘系统，主要管控着人类比较原始的情感状态，例如，愤怒，恐惧，饥饿、疼痛等等，所以，我们也把他叫做情绪脑。

而四个手指所在的地方就叫做大脑皮质，管理者我们逻辑推理等等只有人类才有的理性思维，所以，我们有时也把他称之为思维脑。

在人类在进化的过程中，先有大脑核区，接着哺乳动物进化出了边缘系统，接着到了人类，又进化出了大脑皮质，也就是思维脑。

如果把这三者比作一所学校，他们的分工是这样的：

大脑核区就是校长，处于最重要的位置，管理着人类最重要的功能，例如，呼吸，心跳。

大拇指就是行政部门，管理着学校生存，例如，对外宣传，给学校拉投资，不然就没有经费供学校正常运转；

四个手指就是老师，管理着学校的发展，例如，让孩子多学点知识，让孩子以后能有更好的发展。

那这三者是如何影响一所学校的决策的呢？

我们知道一所学校通常会遇到两类问题，生存和发展，如果生存和发展能够和谐统一，那自然是皆大欢喜，但这只是理想，更多的时候，生存和发展常常处于矛盾的状态，是选择生存还是选择发展通常会把人搞得筋疲力尽。

例如，体育老师会跟校长说，让孩子多运动，有助于身体健康，预防近视眼，需要一批健身器材，校长一听，觉得太好了，能预防近视眼啊，好，让行政部门打款。

于是，体育老师回到家里在开心的等着行政部门打款。

这样，校长，体育老师，行政部门都开心。

但是，更多的时候体育老师等来的是校长这样的答复，行政部门查了账，最近学校经费都花在基础建设和改善学生营养上了，没有多余的钱用来买健身器材了。

于是，校长，体育老师，行政部门都觉得遗憾。

不过，这是第一年，第二年，体育老师还是觉得应该些健身器材，让孩子更好的锻炼身体，于是，又跟校长提申请，校长想着，体育老师真的为学校发展考虑，就跟行政部门说给拨款，行政部分仍然说，今年经费还得继续做搞基建和提高营养。

校长觉得去年拒绝过体育老师，而体育老师又是真心为学校发展考虑，于是，强制让行政部门给拨款，胳膊拧不过大腿，就给体育老师打了一笔钱，但是，行政部门特别不开心，心想，给你打钱了，我们没钱给孩子提高营养，孩子的生存问题就会受到影响啊。

不过，不开心也只是不开心，钱都给了，能怎么办呢？

到了第三年，体育老师觉得去年孩子使用健身器材效果特别好，并且还把使用前和使用后的效果进行对比，于是拿着这份报告，又跟校长打申请，增补一些，校长一看，这效果也太明显了吧，于是，就又强制让行政部门给体育老师打款，这下行政部门不干了，再给体育老师拨款，孩子们的营养跟不上怎么办？

校长说，那你拿出一份调查报告来，让我看一下，行政部门说，孩子吃菜也能长高，吃肉也能长高，但是，我们就是觉得吃肉比吃菜好，所以，没法评估。

校长一听，你这不是胡扯吗？不要说了，给体育老师拨款。

行政部门一听，赶紧把钱花完，跟校长说，我没钱，你逼我也没有办法，你再逼我，我就罢工。

校长一听，要罢工，这不影响稳定吗，赶紧停止，跟体育老师说，你克服一下困难，学校经费的确困难。

所以，具体来说，就是体育老师(大脑皮质)认为自己为学校的发展比行政部门(边缘系统)更聪明，往往借助于自己的逻辑推理能力否定行政部门(边缘系统); 但是，行政部门(边缘系统)则觉得自己的需求更加迫切，并不愿意服从体育老师(大脑皮质)逻辑推理，并通过各种情绪反应来实现自己的需求。

大家可以想一想，我们在做决策的时候是不是也跟学校运作一样，例如，一个女生想减肥，理性大脑跟他说，你要减肥，控制饮食，否则疾病就会来报道，就跟体育老师一样，拿着各种证据告诉自己减肥的好处，这时，我们说，好，我不吃了。

可是最多坚持一个星期，就有一个声音跟大脑说，不吃东西好难受啊，感觉心理特别发慌，不行，还是得吃东西才能让自己不那么心慌，于是，拿起面包吃起来，吃完后，感觉好了很多，是不是跟行政部门一样，我就是感觉孩子多吃肉就有营养。

为什么产生这样的情况呢？

这是因为触发了生存本能。

什么是生存本能呢？

前面讲到我们大脑是从远古时代进化而来的，那时，人类所面临的最大的问题就是生存，想要生存下去就必需解决两个问题，一个是吃，一个是远离危险。

我们先来看看第一个吃的生存本能。

研究发现，当我们在想吃东西的时候，大脑会释放一种叫做多巴胺的激素，他会促使我们去行动，直到吃到那个东西，当吃到这个东西之后，大脑会刺激快乐中枢，并且释放一种叫做内啡呔的激素，让大脑觉得快乐，不过同时，多巴胺开始降低。

而多巴胺一旦降低，就会让人感到烦躁，不适，这时就需要再找到先前我们喜欢吃的东西，让多巴胺水平升高。

例如，一个女生在看到一块巧克力的时候，多巴胺水平会升高，促使女生采取行动，吃掉那块巧克力，然后，大脑释放内啡呔让人感到舒适，不过，这仅仅是一瞬间，多巴胺水平又开始下降，又促使女生采取行动再吃一块巧克力。

这时，你可能会说，不吃不就行了吗？

但是，多巴胺的水平会降低，多巴胺水平一旦降低，人们就会感受到烦躁，心慌，而我们知道人都是追求快乐，逃避痛苦的，所以，这时，只要身边有巧克力，这个女生必然会吃下，因为比起发胖，心慌让她觉得更难以忍受。

接下来，我们再来看看远离危险。

当人在面临危险的时候，大脑里释放一种叫做促肾上腺的激素，这种激素会激活交感神经系统，让人快速行动，从而逃避危险。

但是，在逃避危险的同时，大脑的多巴胺水平也在降低，前面我们讲到多巴胺水平降低会导致我们烦躁，心慌，引起强烈的不适感，这也会更进一步让人逃避危险。

可以说，在远古时代，我们的祖先正是靠着这套强大的生存本能的系统才得以生存下来。

不过，到了21世纪，人类的生存问题基本得以解决的今天，这套系统似乎正在阻碍着我们的发展。

例如，前面，我们讲当女生想要吃巧克力的时候，多巴胺水平会升高，但是，吃到后多巴胺就会降低，导致我们不适，于是就想再吃一块。

在远古时期，一个女生想要吃一块巧克力，她可能需要去摘巧克力豆，然后洗，煮磨等等工序完成后，才能吃到这块巧克力，在这个过程中，她的多巴胺水平一直是升高的，所以，她感受到的希望，是快乐的。

但是，今天一个女生想要吃一块巧克力，她可以立刻去超市买一盒回来，迅速吃掉，但是，当她迅速吃掉这颗巧克力的时候，多巴胺也开始下降，她必须再吃一块，才能让她拥有之前的一块，而我们知道，任何东西吃多都是会影响健康的，所以，这时，这个女生就遇到了一个两难的问题，是吃好还是不吃好，吃会长胖，不吃心理发慌，怎么办呢？

除了吃，还有哪些因素会导致这样的问题呢？

我们下次接着来说。

龙芳：家庭教育指导师，自媒体【花姐姐家庭教育】创始人，两孩妈，从中国到美国，从美国到中国，亲历中西教育的不同，从全职妈妈到职场妈妈，分享家庭教育以及女性成长的故事。