计算机综合症怎么治,小窍门防治电脑综合征

“电脑综合征”是随着现代电脑网络科技普及之后出现的又一个新兴医学名词。由于长时间操作电脑，许多人都缺少必要的运动和休息，不仅对身体健康造成了严重的损害，也给心理健康带来了不少负面的影响。

1.“鼠标手”——在医学上又被称为“腕管综合症”，主要是因为长期操作电脑使用鼠标时，手腕关节长时间处于紧张状态，从而压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍，于是，便会出现手腕无力，手麻，肩膀酸痛的症状。

治疗建议:修炼“左右互博之术”，左右开弓，尽量不用鼠标，多用键盘。非得用鼠标时，本来该用右手中指按左键的，就改用无名指或小拇指，该用右手食指按右键时，就用无名指或小拇指，尽量减少食指和中指的劳动强度。

2.“电脑脖”——电脑操作者需要长时间低头伏案，颈椎长时间处于紧张状态，易慢性劳损、变形，产生骨质增生、造成椎间盘突出，这种颈椎病变就是“电脑脖”，即颈椎病。

治疗建议:需要久坐使用电脑时，可以使用笔记本支架或书本垫高电脑显示屏。另外，还需要养成正确的坐姿，既上身与腿部角度达成135度，向后略微倾仰，这样更符合保护人体脊椎的要求。

3.“电脑脸”——很多人长时间溺在网上，一天24小时几乎一半多的时间对着屏幕，以至于出现了很多“电脑脸”:目光呆滞，神情黯然，缺乏笑容，一副“苦大仇深”的模样。

治疗建议:保持乐观的心态，不要过度沉溺电脑，空余时间里还是给你的电脑、鼠标、键盘们放放假吧!