放下手机去读书

上瘾的机制

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• 触发—行动—多变的筹赏—投入

• 触发：
  内部触发和外部触发
  内部触发：资深玩家试水
  外部触发：周围人都在玩，游戏中有小姐姐在玩，你兴致勃勃的下载结果一发不可收拾，爱上了妲己，阿轲…

• 行动：
  福格模型说到：要让人行动起来需要具备3个要素，动机、能力、触发。
  王者荣耀的操作简单，操作有晋升机制，可以慢慢融入到游戏中。

• 多变的筹赏：
  上瘾就是有及时的反馈，可分为三种类型，社交、猎物、自我。
  社交即互动而获得的人际关系
  猎物即获得的游戏资源
  自我即游戏体验

• 投入：
  当玩家在游戏中得到了乐趣，那么他就会花更多时间，甚至花费金钱去购买英雄、皮肤

这就是一个上瘾机制。
根据认知心理学家的界定，所谓的习惯，就是一种在情景暗示下产生的无意识的行为，是在我们几乎不假思索就做出的举动。

每天规定自己读一页书，或许目标非常容易完。