双眼融合训练一个月_最有效的视力恢复锻炼(贝茨视力训练法)

贝茨视力恢复训练法步骤

一、手掌按摩法：闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟；每日三到五次。

二、视觉融合游戏

　　1、视觉融合游戏-一支铅笔 化实为虚，化虚为实，减少双眼视差 

　　动作:

　　.取一支笔，放在距脸部45厘米的位置，再选远处一个参照物;

　　.先聚焦看铅笔，这时远处参照物看起来有两个影子;

　　.然后聚焦参照物，这时会看到两支铅笔，交替这两个动作

　　重复: 闭住一只眼睛做三次，然后再闭住另一支眼睛做三次，最后睁开两只眼睛做三次 要点: 目的是让两个影子同样清晰;如果熟悉了这一套动作可以进行两支铅笔的视觉融合练习 

　　2、视觉融合游戏-两支铅笔 稍复杂的化实为虚，化虚为实，减少双眼视差 

　　动作:

　　.取两支笔，一前一后放在距脸部45厘米以及30厘米的位置，再选远处一个参照物;

　　.先聚焦看近处的铅笔，这时远处的铅笔和参照物看起来都有两个影子，让这四个影子包围近处的铅笔，保持这四个影子都很清晰;

　　.然后聚焦远处的铅笔，这时会看到近处的铅笔和参照物分别有两个影子，同样让四个影子包住远处的铅笔，保持这四个影子都很清晰;

　　.最后聚焦参照物，这时会看到四个铅笔的影子，同样让四个影子包住远处的铅笔，保持这四个影子都很清晰，交替这三个动作。

　　重复: 闭住一只眼睛做三次，然后再闭住另一支眼睛做三次，最后睁开两只眼睛做三次 要点: 目的是让四个影子同样清晰。

　　3、视觉融合游戏-尺子 扩大视觉融合的范围

　　动作:

　　.取一把尺子，放在两眼间，边缘朝外，搭在额头下方和鼻梁上;

　　.聚焦远处，尺子看起来有两个清晰的影子;

　　.聚焦近处的尺子，则尺子的尾端会融合在一起，交替这两个动作

　　要点: 近视要从15厘米的尺子开始，逐渐增长到1米长，远视则反之

　　4、视觉融合游戏-绳索 训练视觉融合的熟练度

　　动作:

　　.取一根长约4米的绳子，每隔30厘米打一个结，一头绑在视平线的高度，一头用手拿着，凑近鼻子;

　　.聚焦至绳子中间，这时看起来是个”X”形状的影子，然后聚焦在每一个绳结，并且保持清晰的”X”形状的影子要点: 如果一开始做不到清晰的看到”X”形状的影子，那么可以像融合游戏-铅笔里面那样，先闭起一只眼睛练习，熟悉之后再用两只眼睛。

5、布洛克线

1.  要求患者注视绿球，此时由于生理性复视的作用，应该看到一个绿球，两个红球，两条绳相交于绿球。

2.  要求患者注视红球，由于生理性复视的作用，应该看到一个红球，两个绿球，两条绳相交于红球。

3.  说明生理性复视是保持训练有效的重要知觉反馈机制，当患者使用双眼注视，且注视点于小球上时，小球前后的线绳将呈现“X”状，“X”交叉点与小球重合。如果没有重合，说明患者的注视点过远或过近，应提醒患者将“X”交叉点与小球重合。

4.  一旦获得看近和看远的融合能力后，这时要求患者注视近处绿球，5秒后再注视远处的红球，坚持5秒。

5.  重复3次后，将近处绿球移近5cm，而远处红球保持在60cm处。

6.  重复第4步。

7.  重复10次后，继续移近绿球(每次5cm)，重复第5步，直到绿球位于鼻尖前2.5cm。