在Java中，如果在循环中不当地创建大量对象而不及时释放内存，很容易导致内存溢出（OutOfMemoryError）。这通常发生在以下几种情况中：

（1）循环内不断创建对象但对象引用未被释放：对象被创建后，如果它们一直被引用（即使是间接的），垃圾收集器（GC）就无法回收它们占用的内存。

（2）循环次数过多或对象体积过大：即使每次循环后都释放了对象引用，但如果循环次数过多或单个对象占用的内存过大，也可能导致内存溢出。

1. 解决方案

（1）限制循环次数或对象大小：确保循环次数合理，且创建的对象大小可控。

（2）及时释放对象引用：确保每次循环后不再需要的对象引用被设置为null，或使其作用域结束，以便垃圾收集器可以回收它们。

（3）使用弱引用或软引用：对于非必需但可能占用大量内存的对象，可以考虑使用java.lang.ref.WeakReference或java.lang.ref.SoftReference，这样GC在需要时可以更容易地回收这些对象。

（4）优化数据结构：如果可能，优化使用的数据结构，减少内存占用。

（5）增加JVM内存：在极端情况下，如果程序确实需要处理大量数据，可以考虑增加JVM的最大堆内存（使用-Xmx参数）。

2. 示例代码

下面是一个可能导致内存溢出的简单Java示例，以及修改后的版本，以避免内存溢出。

2.1 原始版本（可能导致内存溢出）
import java.util.ArrayList;  
import java.util.List;  
  
public class MemoryLeakExample {  
    public static void main(String[] args) {  
        List<Object> list = new ArrayList<>();  
        while (true) {  
            list.add(new Object()); // 不断向列表中添加对象  
        }  
    }  
}
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在这个例子中，由于while循环是无限的，并且不断向列表中添加新对象，最终会导致内存溢出。

2.2 修改后的版本
import java.util.ArrayList;  
import java.util.List;  
  
public class MemoryLeakFixedExample {  
    public static void main(String[] args) {  
        List<Object> list = new ArrayList<>();  
        for (int i = 0; i < 100000; i++) { // 限制循环次数  
            list.add(new Object());  
        }  
        // 显式清除引用（实际上在Java中，如果list不再被引用，JVM的GC会处理它）  
        list = null; // 释放list占用的内存（虽然在这个例子中JVM可能在main方法结束时自动处理）  
          
        // 为了演示，可以执行一些其他操作或等待一段时间，看看是否发生内存溢出  
        try {  
            Thread.sleep(10000); // 等待10秒，以便观察内存使用情况  
        } catch (InterruptedException e) {  
            Thread.currentThread().interrupt();  
        }  
          
        // 实际应用中，我们可能不需要显式地将list设为null  
        // 这里只是为了演示如何手动释放引用  
    }  
}
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在这个修改后的版本中，我们通过限制循环次数来避免内存溢出。此外，虽然在这个简单的例子中显式地将list设为null可能是多余的（因为main方法结束时，所有局部变量都会被清除），但它展示了如何手动释放不再需要的对象引用。在更复杂的应用程序中，这种操作可能是必要的。