学计算机得肩周炎,长期用电脑导致肩周炎怎么办

今年随着电脑的普及和网络的发达，越来越多的人坐在屏幕前敲打键盘，使腕源性肩周炎的发生大大增加。伏案工作者常低首耸肩，那么长期用电脑导致肩周炎怎么办?

长时间这一姿势将使颈部及肩部肌肉的负担增大，导致肩周肌肉群的劳损，诱发肩周炎。肩周炎的发病与不健康的用肩习惯有关，长时间伏案工作就是常见的一种。很多上班族都不了解长期伏案工作对肩关节的伤害，久而久之出现肩部酸痛，抬不起手臂，无法工作，其实这都是肩周炎的症状表现。

肩周炎(即肩关节周围炎)是一种常见的关节囊粘连性炎症，导致关节僵硬，活动受限，一般，若保持原来姿势，不会有剧烈的疼痛。主要症状表现为：肩周疼痛，肩关节疼痛或僵硬，疼痛或为钝痛或刀割样痛，昼轻夜重，难以成眠，病人不能卧于患侧，穿衣、梳头时疼痛加剧。

长期伏案工作的上班族，避免肩周炎疾病。首先应选择高矮适中的椅子和电脑台，另外在工作30-45分钟后，好起立作5-15分钟的康复运动，舒展腰肢，转动头颈，舒松肩关节。避免肩周炎需要我们在日常生活中采取正确的姿势，养成良好的习惯，避免长期伏案工作给肩关节造成的伤害，避免肩周炎伤害。

平时注意：

1、电脑肩有其自然病程，一般在1年左右能自愈。但若不配合治疗和功能锻炼，即使自愈也将遗留不同程度的功能障碍。

2、早期给予理疗、针灸、适度的推拿按摩，可改善症状。

3、痛点局限时，可局部注射醋酸强地松龙、能明显缓解疼痛。

4、疼痛持续、夜间难以入睡时，可短期服用非甾体抗炎药，并加以适量口服肌松弛剂。

5、无论病程长、短，症状轻、重，均应每日进行肩关节的主动活动，活动时以不引起剧痛为限。

以上就是本文的主要内容，肩周炎对患者困扰较大，希望患者真的出现这种情况，请一定要前往专业医院进行治疗。