本文深入探讨了拖延症的本质及其对个人生活和工作效率的影响，提出了通过打断当前任务并完成一小步来克服拖延的方法。文章还强调了自信、勇气和毅力的重要性，指出这些品质对于改变拖延习惯、实现目标至关重要。通过分享实用技巧和心理调适策略，旨在帮助读者建立更高效的生活和工作模式。
随着工作中的问题和 生活中个人的问题， 一步步的把自己的精力和身心健康拖垮。
造成了一种 自制力差与情绪化和 过度关注自我微小情绪， 不能推迟满足感 的一种神经反射。
拖延--焦虑--时间不够--无法按计划， + 身体不舒服， 精力无法集中 彻底成一个圈圈，把你的精神反射圈在里面。
很多拖延症上的书都说。最好的办法就是打断。 而且不是说， 你放弃计划要做的，而去做一个简单的其他任务。
是针对当前计划的任务做一小步。
针对当前任务计划的一小步，包括足够的打断时间， 能够让你保证精力的一定程度的放松。 有利于小一小段时间的注意力。
自身缺乏主见，才会听命于人，并且左右摇摆，思想不定。
制定的许多计划，却因为一点困难而全盘推翻，是你缺乏自信心、没有毅
力造成的。这可一定要改，否则，以后如何成事？达成目标，哪有一帆风
顺的？遇到困难也属意料之中，这可不单是性格问题，而是你的综合素质
欠佳，亟待努力。
虽然心中很有野心,但不敢去实施。这里的“野心”可以理解为雄心吗？
有心动没行动，岂不无结果？还是缺乏自信和勇气。
自信，勇气，毅力。
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