本文介绍多种颈椎病自我治疗体操，包括简单的保健操、瑜伽疗法等，适合不同年龄层的人群进行锻炼。每种操都有其特点，部分操还附带图片说明，便于学习。
颈椎病自我治疗体操在前面我已经介绍过许多，这些颈椎病自我治疗体操全是我亲身试过的，下面对这个颈椎病自我治疗体操的各自优缺点就自已的感受做下说明。
最易学的颈椎保健操（简单，随时随地都可做，有图有说明，学起来简单，效果也还可以）
4招颈肩疾病的瑜伽疗法（动作简单，不过比较适合年轻人做，老年人因此操动作幅度太大，最好不要做）
功能锻炼操防治颈椎病（简单易学，因比较简单所以没有图配合，可能学起来会有误差，效果还算可以，但于其它一些比起来，见效慢了点，现在基本没有做了）
坐势颈椎保健操（同样的简单易学，有图配合，可以坐着做操，比较适合在最上起来在床上做一下，呵呵）
5招彻底摆脱“颈”箍咒(组图)（没什么可说的，电脑用久了，起来做做这操，效果不错）
一套颈椎保健操（图）（和上面那套操差不多吧）
工作中的颈椎操（图）（顾名思义，可以上班累了做一下，动作简单，就一个动做，站着，坐着都可以做，很不错）
在家做的颈椎瑜伽（组图）（和前面4招颈肩疾病的瑜伽疗法差不多）
肩胛燃脂操:即能改善颈椎痛,又能减肥（这个不错，可以改善颈椎，还可以减肥，呵呵，美女一定要做哦）
护颈椎“小动作”(图)（推荐办公室使用，简单，效果一般）
介绍一个治颈椎病的方法-小燕飞（这应该算是一个比较经典的改善颈椎的操了，那么多人做， 我们也应该试试）
颈椎病的预防-米字操-用头写”米”字（这也是一个经典的改善颈椎的保健操）
自我治疗颈椎病-手捧莲花（这个是赵之心老师推荐的操，做的人可能没有前面颈椎病的预防-米字操-用头写”米”字和介绍一个治颈椎病的方法-小燕飞这两个颈椎操作操人多，但是真的效果不错哦，我常做这个操，强烈推荐给大家。一定要做哦）
好了，就介绍这么多吧，应该算是比较全了，如果谁还有更好的颈椎病自我治疗体操不妨贡献出来，大家一起学习。
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