怎样提高心理承受能力,增强心理素质

关于你心理承受能力的几个小测试：

http://blog.sina.com.cn/u/46e815bb010006nh心理承受能力图片测试

http://www.xkyn.com/mentalhealth/test100/mentalhealth_2909.htm测试题
一个人用全局的眼光看待事物的时候，他将拥有很强的心理承受力；而过分集中于一件事上的得失，其心理承受力必然低下。
心理承受能力差是由于狭隘的思想和认识上的偏见？（摘）
个人认为，嗯，多领悟一些事情，拓宽自己的视野，倾听各种人的意见和说法，渐渐的你可以领悟到一些东西
增强心理承受能力，也就是心理素质吧，敢于迈出第一步？
比如每个人第一次上台讲话/表演都会紧张，所以说你要丰富自己的学识和深化见地，然后可以沉住气上台
有了第一次以后，增加了些许自信心，然后才有第二次第三次漫漫的游刃有余了
最怕第一次过度紧张，一朝被蛇咬十年怕井绳的类型
所以要一次又一次的给自己机会的
要看清自己的不足在那里然后去改善，也就是说冷静思考怎样解决问题，完善自己，而不是一再担忧而不行动。。。。。。。
还有就是我去爬长城（金山岭到司马台阿，40多个敌楼呢，野长城呢，幸好没掉下来）
有感，就一条路，总的走下去的，坚持住就可以快点走完的，要靠自己的，还有就是感谢朋友的互相搀扶，含有就是步步为营，小心小沟沟里松懈了翻船，否则会摔死。。。。
喏，然后走完了很有成就感，生命很美好呢，畅快的呼吸，和心跳声，幸福

（百度知道）

如何提高心理承受能力

一、正视现实
     正确看待社会、看待人生、看待自己的处境，对应付挫折有心理准备。既不盲目乐观，也不消极处世。

二、体现自己的价值
     认识到人在社会中是相互依赖的，自己对家庭、班级和他人是有用的，是能够为社会作出自己的一份贡献的。

三、相信并运用自己的能力
相信自己可以控制生活、改变生活，并能够掌握自己的发展道路，掌握自己的命运。

四、掌握缓解心理压力的各种办法
1、改变情境法：主动脱离引起挫折的情景，通过运动或各种户外活动的方式放松身心，摆脱挫折感。
2、发泄法：通过倾诉、放声哭等发泄情绪的方法释放内心的压抑。
3、升华法：把精力投入到更高层次的追求中，以转移对挫折的注意等。

你很在意别人向你说的话说明你很在意别人对你的看法，你本身可能比较要强，有时也可能喜欢钻牛角尖比较敏感。这些并不是你的缺点这实际上是人的性格，但是如果过分的看重别人的话的话，那就要调整一下了。
平时要开朗一些，心中有想法时要多和人沟通，要正确看待别人对你的评价，不可看得太重也不可掩耳不闻，你觉得说的有道理时就要欣然接受，毕竟现在说真话的人并不多，更何况可以慷慨地给你指出你存在的问题了，这样也可以使自己更加完善；但当你认为别人对你的看法并不现实时，或者有些人出言不逊时你也大可不要太往心里去，一笑了知即可，因为你心中首先要对自己有正确的评价，不可被别人所主宰，这就是说对于别人的话要选择的去听，不可盲目去听，随时保持自信的心态。

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