1、就好像社交恐惧一样，
2、刚才想到一个问题，如果让我把当前的想法讲一下，然后让别人帮我形成文档，这样行吗？
3、突然发现自己就好像一个心理明白自己想要什么的客户一样，就是不知道怎么描述合适。 即使有人帮我写文档，我也没办法系统的完整的把想法全部说出来。
4、而所谓的需求分析就是通过不断沟通，慢慢谈话了解，总结最后的出来用户的想法，然后把用户的想法形成系统的东西，再和用户讨论。
5、对于我来说， 文档的内容已经非常清楚， 实现功能也明白，数据库设计都已经设计好了。 问题出在，缺乏一个和大脑对话的过程。 和自己的大脑不断的交流，印证得到系统的东西。即使不是好的，但是我觉得应该是我所想的。然后再经过修改，得到较好的文档，与别人交流。最终形成完美的文档， 当然根本没有完全。
6、 我主要是担心两件事， 一件事，自己知道的写不出来，二，自己不知道的，别人问答不上来。
7、一是因为确实对于自己的思考和文笔没信心。 这个自知之明。
8、二其实是知道别人会帮你回答，但是不想去暴露，为什么？因为害怕别人看低自己，这是明显的缺乏自信的表现。 这里谈到一个命题， 自信与自尊。
理所当然的，自信、自尊的前提是了解自己，接受自己。 但是正因为我停止在接受自己上， 一点点的想突破困境来改变自己， 所以总是不断地反复中前进。
今天突然发电， 找自己，做自己，之上还有的自信与自尊。
很多人，例如我。在小时候，表现的再好也要装作没用什么精力的懒惰样子，表现再不好，也希望通过说谎赢得别人的信任。 从上面两个反例证实，本质上，不论做的好，还是做的不好。你都是没有信心的， 所以做的好自信心建立在别人的看待上。
自尊心过强，尊重自己的心态， 如果受挫或者小事也会认为是对自己不尊重或者受到伤害。
是因为不想受到伤害而引发的。
但是针对自己不想受到伤害而选择的方法， 如果不对，则会导致心理问题。
其实我的自尊心过强是因为没有自信心导致的， 如果没有自信心，所有的反馈都建立在外来的认知上， 肯定会导致心理的自我保护反应，过激或者亢奋的反馈。导致本能的自我保护过强，反应过激，感触灵敏。 同时没有自信心，又会导致自己过分过高的要求自己，因为想赢得更多的外界的关注。
所以这里涉及到自信心的问题： 拖延症也好。自控力也好。进一步的是森田正马，都谈到打断当前思路，立足与行动。我又加上了平静，后的反馈与思考。 但是现在看来都不是， 反而是一个非常普遍而又没有真正的经典认知的自信心是这一切的根源和前提。
要说自信心，我觉得首先要研究一个人的最初的认知建立的过程， 然后是发展过程，直到认知导致出现种种心理问题。
插一句题目外话，我的设计模式搞了这么就，直到今天才做出简单的小例子，到时谈不上自控能力， 主要是心态太放松了导致的。 节奏松散，于是就慢了。 中间也研究设计模式， 到今天感觉研究透了。也正好有时间才正经动手。 虽然这里面有计划在里面，不过耗时太长了。
人的认知应该是有来源的， 基因决定和母胎影响的基础的大脑与神经发育， 婴儿不是没感情，而是在感情无法与正常人表达，而被正常人忽略而已。 如果说基本的配置来源与基因，这个咱们就不再讨论。天大的本事也改变不了这种东西。 而且也无法分析和改变。 那么就从婴儿出生到现在的整体的认知过程中来做考虑，就会发现形成的过程，因为我妄断在出生早期并没有很大的差别。 最起码在心理认知上。 有可能有心理承受能力，是否乐观上有一点差别。因为都没有经历社会生活，没有环境的认知反馈。那么就从这里开始。
1. 放松自己的神经敏感。
2. 即使更好调整应对方法。 这个需要平静的心态和控制执行能力。 也没有快乐和收获的感觉，做的不好，只能感到更痛苦。
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