1、点击开始菜单，点运行，输入cmd然后按回车。然后在命令行下输入：

net stop WuAuServ

2、点击开始菜单，点运行，输入%windir%然后按回车。

3、在打开的文件夹中，找到SoftwareDistribution这个文件夹，并把它重命名为SDold。

4、点击开始菜单，点运行，输入cmd然后按回车。然后在命令行下输入：

net start WuAuServ

不用重启，点Windows Update ，好了！

或：方法二

首先在“服务”里关闭那个windows update 服务，即是“禁用”，然后删除c:\windows\SoftwareDistribution\中datestore目录名字改成sb ,或删除里面的所有内容，然后再开启windows update 服务，就可以了。