别让科技 伤了眼睛

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随着智能手机、平板电脑的普及化，眼科门诊的生意也随之成正比，且有年轻化现象，其中以干眼症的发病率最高。

　　检查看看是否为干眼症族群？

　　依下列症状了解自己的严重度，轻度以上就要让眼睛多休息，以防症状越趋严重

　　轻度干眼症：眼睛干涩、容易疲倦、想睡、会痒、有异物感、痛灼热感

　　中度干眼症：眼皮紧绷沉重、分泌物黏稠，怕风、畏光，对外界刺激很敏感，暂时性视力模糊

　　重度干眼症：眼睛会红、肿、充血、角质化，长期之伤害则会造成角结膜病变，并会影响视力

　　干眼症的原因

　　水液层泪腺泪液分泌不足：是最常见之干眼原因；先天性无泪腺、年纪老化泪腺功能降低，或是一些自体免疫疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调、长期点某些眼药水，都会造成泪液分泌不足；至于长期戴隐形眼镜，由于减少角膜之敏感度，有时也会影响泪液之分泌。

　　油脂层分泌不足：由于眼睑疾病造成眼睑皮脂腺功能不良。

　　黏液素层分泌不足：缺乏维他命Ａ、慢性结膜炎、类天疱疮、化学性灼伤等等。

　　泪液过度蒸发、泪膜分布不均匀：眼睑疾病造成眼睑闭合不良，眨眼次数减少（如长时间专心开车、一直盯着看电视、打电脑而减少眨眼次数）、长时间在冷气房工作或户外强风燥热之工作环境

　　干眼症之治疗

　　干眼症之治疗主要在于减轻干眼之症状，避免角膜伤害，维持眼球光滑清晰的表面。

　　轻度干眼症：

　　可以点人工泪液、睡前点润滑药膏，热敷、按摩则可刺激泪液分泌。

　　中度干眼症：

　　可以增加人工泪液之次数、戴挡风或保湿眼镜、降低室内温度、增加湿度、减少泪液之蒸发；将泪小管栓塞或电烧来阻断减少泪液之排除也可增加泪液量。

　　重度干眼症：

　　综合前两项之治疗方法，还必须将眼球覆盖、或施以眼睑缝合术以避免眼球过度干燥造成之伤害。

　　如何预防干眼症

　　正常之生活型态、睡眠充足、不熬夜

　　均衡之饮食、不偏食；多吃含维他命Ａ、Ｃ、Ｅ之蔬菜及水果，少吃油炸食物

　　让眼睛充分适当的休息、避免长时间用眼、过度疲劳，注意眨眼次数

　　洗脸时注意眼睑及睫毛之清洁，用热毛巾热敷可以减轻疲劳并增加泪液分泌

　　戴隐形眼镜时间不要过长、有不舒服即应取下

　　有任何眼睛不适请找眼科医师治疗，千万不要自行购买成药长期点用

　　除以上方法之外，也可配合简单的穴位按摩及茶饮方保健保护眼睛

　　穴位按摩：

　　拇指背擦内外眼角各九次

　　鼻两侧按摩七次

　　两手搓到极热，用热手在面部摩擦

　　可再于两手合谷穴交替按压各十次

　　润泽明眸茶：

　　材料：黄耆5钱、丹参3钱、当归3钱、川芎3钱、麦冬2钱、合欢皮1钱、柴胡1钱、葛根1钱、密蒙花1钱、甘草5片。

　　做法：药材洗净后先加水盖过药材浸泡30分钟。之后再倒入2000C.C的水，水滚后转文火煮20分钟即可。滤去药材，取汁于一天内慢慢喝完即可。

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