扯淡 测量体质公式 哈哈哈哈会不会封我号

如果你想了解自己的体脂率概数是多少，那么你可以运用以下两个公式。

① BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）

②体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）[1]  

正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、 高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症；若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。

偏瘦 正常 肥胖

男性 14-20% 17-23% 25%以上

女性 17-24% 20-27% 30%以上

 

今天打卡：2017年7月2日15:31:08

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