交叉转身羽毛球步法－后场后退步法

今天一直在研究交叉转身之类的问题,今天正好有机会和大家分享一下.

    后场正手后退步法

    要点

    一步后退：右脚后撤，右转髋小侧身 起跳击球

    两步后退：蹬转一步，起跳接球

    三步后退：蹬转一步，交叉一步，起跳击球

    后场头顶后退步法

    要点

    一步后退：右脚蹬地，右转髋大侧身 起跳击球 左脚在空中完成交叉、身材左转髋侧转，落地后身材回正。

    每日一道理
能够破碎的人，必定真正活过。林黛玉的破碎，在于她有刻骨铭心的爱情；三毛的破碎，源于她历经沧桑后一刹那的明彻与超脱；凡高的破碎，是太阳用黄金的刀子让他在光明中不断剧痛，贝多芬的破碎，则是灵性至极的黑白键撞击生命的悲壮乐章。如果说那些平凡者的破碎泄漏的是人性最纯最美的光点，那么这些优秀的灵魂的破碎则如银色的梨花开满了我们头顶的天空。

    两步后退：蹬转一步，起跳接球 （身材反转展转2种方法）

    三步后退：蹬转一步，交叉一步，起跳击球

    后场反手后退步法

    要点：

    两步后退：左转身同时，左脚后撤小步，右脚交叉步转身 重心落右脚 背对球网击球

    三步后退：左脚为轴心转身，左脚交叉一步，右脚交叉一步 重心落右脚 背对球网击球

文章结束给大家分享下程序员的一些笑话语录： 古鸽是一种搜索隐禽，在中国快绝迹了…初步的研究表明，古鸽的离去，很可能导致另一种长着熊爪，酷似古鸽，却又习性不同的猛禽类——犤毒鸟

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交叉和转身
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