锻炼日志3

作者分享了如何在有限的时间里合理安排锻炼,通过尝试不同的运动方法来克服关节问题,比如杠铃耸肩和杠铃提肩,并强调了保持适量运动的重要性。同时,文中也提及了关节健康与日常活动的关系,建议使用自行车作为替代运动。

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    经常会因为这样或那样的事情耽误中午的锻炼,总是很郁闷。平均每周只能有3天的时间。

    又多练两个方法:杠铃耸肩、杠铃提肩。

    膝盖总还是有些问题,只能骑自行车。发现原来自己的很多关节会格格响,缺乏运动啊。

转载于:https://www.cnblogs.com/badwood316/archive/2010/03/24/1694192.html

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