Fitness - 07.23 - Congratulation!

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原文链接：http://www.cnblogs.com/muxiaomo/p/4670359.html

作者分享了一次成功的耐力跑经历，共完成5组半的交替跑步和行走训练，总距离达到5.8公里，仅差一点达到6公里。在跑步过程中遇到了后腰酸痛和右侧腹部岔气的问题。此外，作者还提到早晨体重减轻了1.9斤，并决定坚持晚上7点后不再进食。

倒计时161天

运动54分钟，共计5组半，5.8公里。拉伸5分钟。

每组跑步10分钟（6.5KM/h），走路1分钟（5.5KM/h）。

 

终于突破了耐力跑的一天，可喜可贺！

差一点就到6公里了，觉得自己棒棒哒~！

跑步的时候后腰酸痛是什么鬼，右侧腹部有岔气的疼痛感。

今天早上称体重比昨天轻了1.9斤，以后要坚持过7点不吃饭~！

转载于:https://www.cnblogs.com/muxiaomo/p/4670359.html

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