希望我的博客，能帮上你解决学习中工作中所遇到的问题

近几年，我们也无数次被煽动情绪的虚假信息欺骗，一不小心就让你掉进情绪陷阱，丧失判断，成为谣言的搬运工。思维进化论中，把我们的情绪比作“心潮”，我们的情绪像潮水一样起起落落，容易受到影响。没有内耗的家庭，无论起点有多低，外界的风雨有多大，一家人总能彼此支持，挣扎着走出来。不盲目接受别人的垃圾情绪，不做压死骆驼的最后一根稻草，才能守住能量，做重要的事。跳出信息茧房，不被算法控制，不被骗子盯上，我们才能作出正确的判断，趋利避害。有的人是因病返贫，有的人是遭遇了职场危机，有的则是行业红利耗尽，风口不再。

记住：现实生活本就不完美，凡事要量力而行，事后注意及时总结并调整心态，不要因为小败和失误而过于自责或苛求自己，但也不能在犯错后一味宽容、原谅自己或破罐子破摔，要注意总结经验教训，调整目标和心态后继续努力前行。在进行体育运动时，肌肉是紧张的，但神经却是放松的，大汗淋漓之后，身心会得到放松，有欣快感，是调节心情的好方法。写出来：有些人比较内向，遇到事不愿意说或不想让别人了解自己的某些事及愤怒情绪，那么不妨找几张纸，把自己的真情实感写出来，之后再把写好的纸撕碎，也可以用日记的形式写下来。笑口常开，健康常在。

我们平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，发生亚健康，就要注意，要把疾病消灭在萌芽状态。随着生活水平的提高，肥胖患者逐日增加。人体皮肤脱落层的厚度仅为0.1mm，是阻挡病菌和侵害射线的天然防线，擦肤过猛会使这层皮质受损，病菌和有害射线就会乘虚而入，使人易患毛囊炎，甚至疖肿、败血症。浓茶会使胃黏膜收缩、蛋白质凝固，并冲淡胃液影响消化和人对铁质的吸收，还会影响睡眠，茶中含有微量氟，会使牙齿变色，关节变形、瘫痪。步行时足弓要保持一定的高度和张力，如果步行太久，足弓就会下陷，使趾骨负重增加，容易发生骨折。

囿于有限的学识和认知，没有足够的智慧去应对生活中的难题。那些真正认真读过的书，会融进你的心灵，让你的心胸变得开阔，让你变得智慧和通透。在早晨，我们头脑清醒，思路敏捷，更容易完成那些需要集中精力才能做到的事情，也更容易做出明智的决策。这世间没有完美无瑕的人，每个人都有缺陷，每个人也都有完善自己的机会。窗户让我们看到外面的世界，镜子让我们看到自身的不足。见贤思齐，会成为我们前进的动力。保持低调谦虚的态度，学会博采众长、取长补短，才能学习到更多的东西。”好好利用清晨的时光，带着对时间的掌控感，生活会更有目标感！

人生，说到底是不断完善自我的过程。今天的夜读分享几个自我管理的好习惯，希望朋友们能从中受益。你的仪表里，不仅藏着你的生活，还藏着你对生活的追求。人的精力和时间都是有限的，你不可能把精力平分在所有的事情上面，做事要分清轻重缓急。热爱，可抵岁月漫长，让生活变得有滋有味。没有健康，快乐会大打折扣。保持健康作息，多运动，少熬夜，是实现人生理想的基础。从今天起，合理饮食，早睡早起，勤加锻炼。干净整洁，衣着得体，是对自己的生活负责，也是给岁月最好的修饰。它会让琐碎的日子变成诗，让快乐加倍，让生活多一种可能。

调节心态，多做运动，运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化；改变不良生活方式，工作、学习、活动、娱乐及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱失调，尤其是保证睡眠充足，不要过度用脑；分析结果显示，在身体状况良好的情况下，参试者在2分钟内走得越远（步速越快），大脑白质结构完整性越好，他们的记忆力等认知功能越强。大脑“亚健康”是由于精神压力长时间积累，大脑长期超负荷运转，妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充，使内分泌功能紊乱，从而出现脑疲劳，引起“亚健康”症状甚至患病。