DeepSeek实用技巧系列-生活服务（五）

利用DeepSeek进行生活服务系列第五部分提升生活效率-4。

①时间管理

需求：制定一份适合[职业/身份]的每日时间管理计划，将工作、学习、休息和娱乐合理分配，列出优先级任务清单，通过时间块划分和番茄工作法，提高专注力和效率，避免拖延。

也可以根据需要设置成专用时间管理软件所匹配的格式输出示例如下：

番茄钟执行示例：

②睡眠优化

需求：根据[个人作息习惯]，制定一份改善睡眠质量的计划，包括睡前放松活动、睡眠环境调整(如温度、光线、噪音控制)、合适的睡眠时长建议，以及饮食和运动对睡眠的影响。