今日作息及食谱(10.26)

现在是凌晨三点，还很精神，算是失眠吗？

现在想想，晚上好久没出现过失眠的情况了，从睡眠量的角度来讲的话，应该是睡眠时间够多所致。但同时。我白天的工作效率又不高。这到底是怎么了。

整理一下十一之后的工作情况吧。

十一之后，白天上班的工作主要是项目的全新开发，应该来说还是比较顺利的。但回头一想，两周多的时间似乎又没干什么事情。

细算一下自己的真正工作时间吧，上午3.5个小时，下午3个小时，总共才6个小时，一周才30个小时。减去各种会议以及各种中断的时间，一周的有效工作时间能有20个小时就不错了。因此，加班时必然的。

再分析一下一天的作息吧，早上六点起床后，洗漱加上早餐大约占了一个小时，这个时间是不是有些多，虽然也有用这些时间来思考的理由；也就是说，早上比平时的七点起床也就提前了80分钟，但是实际上的有效利用时间也就一个小时左右。再说说中午吧，中午的休息时间是3个小时。这个时间太长了。午餐半个小时，很难做到午餐回来后就能入睡。但实际上午餐回来后连电脑都不要打开就睡觉是非常必要的。如果这能做到的话，那就能够在一点起床并前往上班。这样中午也能挤出一个小时的工作时间。然后就是下午下班之后了。晚上效率的提高也是一个问题。另外，当然也需要明确搞研究确实是需要花时间的。

最后，再分析下自己的精力管理。晚上居然会出现睡不着真心不行。以后如果再出现这种情况，就不要睡了，干活不是挺好的嘛。

再最后，就是自己的专注力管理。自己怎么就不能心无旁骛地专注于当前的事情呢？无论是工作上还是科研论文上。不要怕！！！要努力地迈出第一步，然后第二步，第三步，。。。最终迈向成功。