本文记录了一天的生活作息安排，包括工作、休息及饮食情况，并详细记录了早、晚两次的体重、脂肪率等身体指标变化。
06:00~06:20 起床，洗漱。闹铃闹醒，不过精神状态不错。昨天早上睡懒觉了，昨晚1点才睡着。以后还是尽量合理作息。
06:20~07:00 早餐，休整
07:00~07:45 网上找开发板
08:00~11:30 工作，解决了一个问题，还行
11:30~12:00 午餐
12:00~13:00 网上找开发板
13:00~14:30 午休
15:00~17:30 工作，还行
17:30~18:00 晚餐
18:00~18:30 休整
18:30~23:20 网上找东西。比较费时间。期间做了几组提踵，感觉有些饿，没怎么努力做。
23:20~00:00 看了会儿视频，关于马拉松的，然后睡觉。
早餐，两个烧麦，一个鸡蛋，一叠泡菜（白菜）
中餐，两份素菜，半碗米饭
晚餐，两份素菜，半碗米饭
测量时间:2014年8月18日06:00
体重:63.7
脂肪率:25.0
水分率:51.5
肌肉含量:39.4
骨骼:14.5
109/71/38
测量时间:2014年8月18日00:00
体重:64.3
脂肪率:24.5
水分率:52.1
肌肉含量:39.8
骨骼:14.4
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