养成好习惯

养成好习惯

1.管理好动机

1.1 无论做什么事,无论是工作还是生活,人活在世,要有目标

很多时候,我们没法坚持某个习惯,是因为没有给自己定好目标。
牢记自己真正想要的目标,才会毫无顾忌,释放出所有力量。

1.2 这个目标一定是你非常非常渴望达成的,把该考虑的统统考虑周到,

任其他人怎么劝说或者打击,都不会对你产生丝毫影响

2.管理好你的时间,减少、避免无效学习和工作

每天早六晚十,这种生活是不是特别难熬?!
如果坚持一个礼拜这么做,是挺难熬的;不过坚持几个月,就不难熬啦。
这是哪门子道理?

2.1 保持规律作息,形成习惯后,就不再需要耗费过多意志力来维持

规律作息,这点大家都知道,不过究竟有多少好处?

  • 1)保证充沛的精力,不至于因为某天睡得晚,或者起得太早(我着实没法在五点钟起床),容易导致第二天精力跟不上。
    然后你就会在心里悄咪咪地给自己加戏——
    「今天头好疼啊,一点学习的状态都没有。」
    「要不明天学吧,今天我还有东西要买/有朋友要约/有店要逛/想吃火锅……」
  • 2)能够每天按照固定时间起床、休息,是自制力的体现之一

2.2 你需要一份详细的「每日计划表」,作为你的指路明灯。

将自己需要完成的事,列出来,写上每日需要完成的部分,一步一步来实现。

2.3 默数五下,我就开工

Step 3 想想自己的「人生大计」,在心里默数五下
1、2、3、4、5,好好享受这五秒的悠闲时光,然后告诉自己:早晚都要做,不如现在做,开工吧!
非常好用!!!
无数次把我从拖延的悬崖行拉回来。
注意:
每天按照计划表执行,不要把今天的任务推到明天,明天做不完又想把更多的事情推到后天。
否则计划表的任务越攒越多,你身体里的猴子又要钻出来了。

3 排除干扰,一身宁静

无论是生活还是工作,远离干扰项。

3.1 如何把注意力放到自己身上?

现在是「注意力经济」,每个 APP,每个品牌,都想方设法抢夺你的注意力。
如何把注意力重新放回到自己身上呢?
1、考研的同学,手机换成非智能机
2、让 APP 帮你「锁」住你的手机,比如,Forest
它的激励机制是「种树」,每专注 25 分钟就会种下一棵树。
一旦你打开其他 APP,树就会立马死掉。

3.2 如何尽可能减少别人对你的干扰?

很多时候,我们难得做到了坚守学习、工作阵地,结果,三番五次被别人或者各种其他信息打断。
比如,经常收到别人的消息:
询问类:
你复习得怎么样啦?
你之前做的那个项目,找的是哪个供应商啊?

吐槽类:
我怎么就遇上这种 boss ,¥%&%¥&
这个时候怎么办呢?不忍心不回他们啊,另外,万一项目着急呢?工作的时候,基本隔个半个小时
就会有同事找我咨询或者帮忙解决问题。

1、一小时后,统一回复信息。如果真的十万紧急,他们会打电话找你
2、不开微信或者即时通讯软件

你非常想做一件事情的时候,内心的冲动会带领你冲下去,比如,我今天很想写一篇文章,饿着肚
子,写了三个小时,还是停不下来,直到把文章写完,这才经脉通畅,想起了饿着的肚子……

4 一些精力管理的技巧

4.1 增强意志力的方法

锻炼:锻炼可以极大的增强人的意志力,因为锻炼需要不断挑战自己,这可以提升我们意志力的极限。
早睡早起:保持充足的睡眠,人的精力旺盛,思维活跃。缺乏睡眠,人会觉得反应迟钝,头脑不灵光。

4.2 提升注意力的方法

冥想:冥想的好处很多,不仅可以提升睡眠质量,还能改善负面情绪,提升注意力质量,活跃思
维,研究表明,只要十几小时的冥想,人们的注意力显著提升,很多患有抑郁症的人,用冥想的方法,疗效显著。
冥想的方法,平躺着,做深呼吸,注意力放在呼吸上面,可以跟着呼吸的节奏在心里默念“呼”“吸”,如果注意力分散了,
就重新来过,每天5分钟的冥想,会让你受用无穷。
番茄工作法:在25分钟内专注于你做的事情,抛开一切与当前无关的事,这可以极大的提升注意力。

4.3 排除干扰项

切断手机信号:手机来信息时,大部分人总会习惯性的看一下,然后陷入无尽的拖延中。所以可以暂时隔离手机的干扰,断网或者把手机放到另一个地方。
保持环境整洁:环境对人的影响很大,打扫房间卫生,保持环境整洁,营造一个良好的学习氛围。

PS:

以上内容是读过的书、看过的报道、知乎等,总结下来对自己有益的部分。

资源下载链接为: https://pan.quark.cn/s/22ca96b7bd39 在当今的软件开发领域,自动化构建与发布是提升开发效率和项目质量的关键环节。Jenkins Pipeline作为一种强大的自动化工具,能够有效助力Java项目的快速构建、测试及部署。本文将详细介绍如何利用Jenkins Pipeline实现Java项目的自动化构建与发布。 Jenkins Pipeline简介 Jenkins Pipeline是运行在Jenkins上的一套工作流框架,它将原本分散在单个或多个节点上独立运行的任务串联起来,实现复杂流程的编排与可视化。它是Jenkins 2.X的核心特性之一,推动了Jenkins从持续集成(CI)向持续交付(CD)及DevOps的转变。 创建Pipeline项目 要使用Jenkins Pipeline自动化构建发布Java项目,首先需要创建Pipeline项目。具体步骤如下: 登录Jenkins,点击“新建项”,选择“Pipeline”。 输入项目名称和描述,点击“确定”。 在Pipeline脚本中定义项目字典、发版脚本和预发布脚本。 编写Pipeline脚本 Pipeline脚本是Jenkins Pipeline的核心,用于定义自动化构建和发布的流程。以下是一个简单的Pipeline脚本示例: 在上述脚本中,定义了四个阶段:Checkout、Build、Push package和Deploy/Rollback。每个阶段都可以根据实际需求进行配置和调整。 通过Jenkins Pipeline自动化构建发布Java项目,可以显著提升开发效率和项目质量。借助Pipeline,我们能够轻松实现自动化构建、测试和部署,从而提高项目的整体质量和可靠性。
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